便秘の症状を、簡単ストレッチで緩和しよう！ - ホットペッパービューティーマガジン

一般的に、排便が3日以上ない場合や、週に3回以下しか便通がない症状を指す便秘。女性に特に多く、肌荒れやイライラ、頭痛などの状態を引き起こすので、早めに対策したいものです。おすすめのストレッチや食べ物を取り入れることで、便秘対策に役立つだけでなく、たまった宿便を出す、あるいは整腸の効果もあるかもしれません。 便秘は、排便のない期間が長い状態を指します。また、きちんとお手洗いにいっても、排便が困難である、残便感などがある場合も同様に、便秘と言われています。便秘が続くと腸のなかで悪玉菌が急増し、毒素として体内のあらゆる部分に運ばれます。 すると、肩こりや腰痛などの筋肉に異常が起きる、疲れが取れにくくなるなどの症状が起こり、ストレスが解消されず、イライラ感がずっと続いたりします。ひどい人の場合は、病気になるリスクがアップしてしまうこともあります。まさに、「百害あって一利なし」の便秘です。 「便秘か

[life_meister]

！！！？？？

[kouda384]

こんなんで良くなる気が全くしない

[fujioka223]

阿波踊りで便通がよくなるとでも？（笑）（笑）