ランニング障害ってランナーの一番の悩みだよね - あいむあらいぶ

かるび（@karub_imalive)です。 ここ数年、市民ランナーの数が増え続けていますね。特に市民マラソン大会への参加人数はうなぎのぼりです。実際、自分の地元の東京マラソンを始め各種マラソン大会へは1万円を超える高額エントリーフィーにもかかわらず、応募者多数で抽選という状況が続いています。 また、かるびの地元には歩いて5分のところに隅田川があるのですが、平日休日関係なく、朝も晩も川沿いの歩道はランナーで溢れかえってます。 実際、自分も2013年7月頃からダイエットを兼ねて1日10キロ走る日々が続いたのですが、最終的にケガしてしまい、今はお休みしています。 今日はそんな話を少し書いてみようかと思います。 長距離ランナーはとにかくケガが多い ケガの原因 プロだけでなく、市民ランナーもケガをする かるびの場合 1回めのケガ 2回目のケガ 1年経過して治ってきたので再開を検討中 足底筋膜炎など

[hisatsugu79]

2016年は走って痩せます。・・・多分。

[hesocha]

身体壊すほどハマれるってのは羨ましいかもしれない。

[ahomakotom]

自分の走った姿を自分で見られない、正しいフォームを知ることが出来ない、というのが問題の根幹だと思う。テクノロジで解決したい。

[GreenTopTube]

ヒザに優しい自転車ならば、理想的な有酸素運動を続けやすいですよ。　http://coochanblog.com/928.html　健康増進のポイントは、毎日、継続してすることですから、自転車は生活に取り入れやすく理想的です。

[natalico]

ね。

[basiliskos]

痩せようと思ってランニングしたら速攻で膝を壊したっけ･･･

[oukayuka]

裸足で走るとケガが減るんでトレーニングに取り入れてるチームもあるらしい。厚いクッション底のシューズでかかとをアスファルトに打ち付ける走り方が故障の原因。

[ishikawayulio]

走ることでも何でも挑戦することって素晴らしいことだと思います。

[piyopiyoro0]

確かにケガはきついなぁ・・・。

[Daisuke-Tsuchiya]

怪我も癖になりますからねぇ。療養後もムリをしないのが肝要ですね。

[hitamu]

走りたくないけど痩せたい(*´▽｀*)　踏み台してます。エアロバイクとかではだめなんですかね。やっぱ景色とかみたい？？？

[coqeut]

冬のランニングは何故かランナーズハイになりやすい。