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大谷翔平
cosumehouse.com
私たちは昔から、「過去は振り返るな」「過去を振り返っても何も変わらない。前だけを向いて!!」そう言われてきました。 実際に過去を振り返る事でプラスにはならないかな~と思って過ごしてきましたが、なんと!!現在の研究で過去を振り返ることでこんな効果があることが明らかになってきたのです!!! 過去を振り返ることでこんな効果が!! New York Timesに掲載された、イギリスのサウサンプトン大学での研究によると、ノスタルジア(過去を懐かしむ心、郷愁)は、以下の効果があることがわかってきました! 孤独を慰め、心配や退屈を和らげる効果 過去を振り返ることで、いつも独りではなかったことが思い出され、孤独が癒されるとともに、自然と他人に対しても心が寛容になります。 また、思い出を共有した人との人間関係をより深いものにします。 周囲の人への感謝の念を思い出させてくれる 過去を振り返る時、たいていは辛か
運動が体にいい!というのは漠然とわかっている方は多い方思いますが、その中でも朝に運動するのが体にいい!という事をご存じでしょうか?ここではそんな朝に運動する効果とその訳をご紹介していきます! 朝に運動をすれば脳の活性化がができる アメリカのシカゴにある高校では授業の中に0時限目というものがあるようです。この0時限目は授業が始まる前に軽いランニングやストレッチをするのですが、こうすることによって脳を活性化することに繋がるというのです。 実際授業前に身体を動かすことによって脳への血液の循環が良くなり、クラスの成績が向上したという報告があります。 脳の働きは一日中休むことなく続いてます。そんな脳を活性化させるためには朝に運動をすることで酸素や血液の供給がスムーズになるのです。 これは勉強だけではなく、仕事においても何かを考えたりアイディアを生み出そうとしている時には体を少し動かしてみるとパッとア
3月14日といえば、ホワイトデーですよね。バレンタインデーの時にチョコレートをもらった男性の方は、女性に何をプレゼントしたら喜んでくれるのか悩んでいるかもしれません。 今回はそんな方々必見の、ホワイトデーのお返しで定番中の定番でありながら意外に知られていないマシュマロの豆知識ご紹介します! マシュマロとは・・・? そもそもマシュマロとは、どのようなお菓子なのでしょうか。 マシュマロは、実は元々はお菓子ではなく、マシュマロの成分が喉や胃腸に作用して炎症を抑える効果があるので、薬用として食されていてヨーロッパで改良され現在のお菓子になったそうです。 また、原料は砂糖・水あめ・ゼラチン・コンスターチ・卵白などです。一見カロリーが高そうに思われると思いますが、大きいマシュマロで1個10カロリーくらい、小さめなら10個食べても30カロリーくらいです。 砂糖のカタマリのようなお菓子ですが、食べてもそこ
若い頃はダイエットしたらすぐにやせられたのに、今はダイエットしてもなかなか痩せられない・・・このダイエットは自分に合っているの?それとももっと違うダイエット方法があるのでは?そんな風に思ったことはありませんか? 体質や環境に合わせたダイエット方法は数多くあります。ここでは年齢に応じた、効果的なダイエット方法をご紹介します。きれいに痩せられるワンポイントもご紹介しますね。 20代後半~30代前半 10代に比べて、20代後半はだんだんと代謝が落ち始めてくることに気づくはずです。便秘がちになったり、お肌のトラブルも始まるころでしょう。ですがまだまだ運動によって代謝があがる年齢です。 激しい運動にも耐えられる体力があるはずですので、長距離のジョギング・テニスやバスケットボールなどの球技もオススメですし、縄跳びやうさぎ跳びなど、激しく体力を使う運動が最も効果的だといえます。 疲れてしまうと思いますが
毎日が忙しくて中々運動ができないという人が増えています。最も手軽な運動はウォーキングです。しかし朝起きてすぐのウォーキングは負担が多く長続きしません。そこで、夜のウォーキングはいかがでしょうか。 身体の疲れが取れる!夜のウォーキング 仕事などで疲れた後にウォーキングなんてしたら、更に疲れるのではと思っていませんか。ところが、夜の適度な運動は疲れを解消してくれるのです。仕事の後に疲れを感じるのは、一日中同じ姿勢でいることによって血流が悪くなることが原因です。 夜のウォーキングはそのような身体を適度に動かすことによって血流がよくなり、身体の隅々にまで血がいきわたります。そのため、肩こりも改善、疲労も回復し良い睡眠を得ることができるのです。 夜のウォーキングの注意点 それでは夜のウォーキングをする際、どのようなことに気を付ければ良いのでしょうか。まず時間は、夕食後、消化器官が落ち着いてくる1時間
私たちの生活になじみのあるコーヒーですが、毎日コーヒーを飲んでいるなんて方も多いかと思います。そんな方に嬉しいお知らせがあります。 コーヒーポリフェノールのおかげで、太陽光の中でも老化を進めてしまうというUV-A波から与えられるダメージから皮膚を保護できることが最近の研究結果によって分かってきたのです。 毎日無理なく美味しく飲めてリラックスもできるコーヒーにそんな嬉しい効果まであるなんて驚きですよね。ここではそんな驚くべきコーヒーの効果についてご紹介していきます。 ポリフェノールが活発になる酸素から細胞を保護する!? UV-A波を浴びてしまったらなぜシワ・シミ・肌の老化現象が起きてしまうのでしょうか?それはなぜかというと、DNAに酸化的ダメージを及ぼすためとされています。 このダメージによって老化現象を進めてしまう活性酸素を体の中に作ってしまうことによって女性の悩みであるシワやシミなどを作
「実は私、下痢症なのよね~」』という話を聞くとうらやましくなってしまう人。 「ゴメン、今うんち君したからトイレ臭いかも!!」と旅行友達から聞いてキレてしまいそうな人。 さすがにそこまでじゃないわ!(笑)と怒るかもしれませんが、それぐらい便秘(べんぴ)は悩んでいる人にとっては辛いものです。下剤に色をつけたような市販薬は飲むと余計辛かったり、健康に悪いんじゃないかと不安になったり・・・。 そんな辛い悩みから解放されたい、あなたへ! カイテキオリゴですっきり快適生活 便秘でお悩みの女性!日本一選ばれているウワサのオリゴ糖 を試してみませんか? 今では2分に1個は売れているそうです。便秘に苦しんでいる人って多いんですね! カイテキオリゴって名前は聞いたことあるけど、何?という方、 カイテキオリゴは通販でしか買えない健康食品なんです!甘さは砂糖の4分の1程度、ほんのり甘い顆粒粉末。 『カイテキオリゴ
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