運動でADHDを改善する方法を徹底解説～運動により前頭前野を鍛える～ - むーびんぐ

「脳を鍛えるには運動しかない！」の 第六章を読んだので、ADHDの代表的な症状である”注意散漫”から、運動をつうじて抜け出す方法をまとめてみた。効果がでる仕組みさえ知っていれば、おそらく最善の解決法にたどり着けるはずだ。 ADHDの特徴 ADHDの人は「前頭前野」がうまくはたらいていない なぜADHDに運動が効果的なのか ADHDに効くおすすめの運動 運動で前頭前野を鍛え、ADHDを改善する方法まとめ ADHDの特徴 ADHDには「注意欠陥・多動性障害」という日本名がつけられており、「突飛な行動をとったりすること」「注意散漫であること」を指す。 ADHDの人は総じて、じっくり仕事に取り組むのが苦手だという。社会性はあるが、ある一定の合図を見逃すため、行動に不器用なところがある。 一般的に注意不足とは、「重要でない刺激への関心を抑制できないこと」と考えてよい。言い換えれば、注意を払うべきでな