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部屋で簡単動体視力トレーニング | 動体視力を鍛える
簡単にできるけど。効果も基礎の基礎という意味の簡単トレーニング。 動体視力は、視力というよりも、 ... 簡単にできるけど。効果も基礎の基礎という意味の簡単トレーニング。 動体視力は、視力というよりも、 目標物に対して眼球を動かす筋力のことです。 だから、動体視力を鍛えるということは、 眼球を動かす筋肉を鍛えるととになります。 そこで、部屋の中のいろいろな物を、次から次へと視線を移していけば、 この筋肉を積極的に使うことになり、軽いトレーニングになります。 ソファーに座っていても、ベッドで横になっていても、 視界に入るものを使うことで、簡単な動体視力トレーニングになります。 ポイントは、ただ何となく見るのではなく、 一つ一つにしっかりと目の焦点を合わせ、徐々に移動の速度を上げていくこと。 ただ、これはスポーツなどのハイレベルなトレーニングではありません。 が、筋肉は使わなければ衰えていきますので、 それを防ぐトレーニング程度と考えてください。 これから、動体視力トレーニングを始める段階での準備
2016/07/26 リンク