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大谷翔平
ameblo.jp/kae-recipe
ご訪問ありがとうございます ダイエット本!累計37万部突破 【KAE式ダイエット】 好きな菓子、B級グルメを 満腹食べながら 40代からキレイに痩せる! 簡単ダイエットの専門家 藤井香江です^^ はじめましての方はこちら→ 生徒さんの変化・ご感想はこちら→ さて今回のテーマは 爆食を卒業して、 =============== 食欲を安定させる理想的な食事 =============== についてお話をします。 どんな食事をすれば 食欲が安定するのか? 何を食べれば過食を防げるのか? と尋ねられることが多いです 「食欲を落ち着かせる」 主なポイントはこの4つ、 食事、睡眠、ストレス、環境です。 その中でも食事のコントロールは 食欲の鎮静に即効性があります。 目の前の仕事や家事、 育児、介護。。 慌ただしい毎日 やるべきこと追われていると、 自分の食事が おろそかになって しまうことがあります
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