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大谷翔平
ameblo.jp/pata0511
セミナー実績No.1!!トリガーポイントと古武術を極める理学療法士・波田野〜手技・書籍紹介やセミナー情報〜Oriental Physio Academy代表・波田野征美。 トリガーポイントと東洋医学を組み合わせた施術。痛みだけでなくめまい、不眠、胃腸症状にも対応。 施術&講師依頼の方はhatano_masaharu0511@yahoo.co.jpに。さいたま、上尾、整体。 どうも、体軸コーディネーターの波田野です。 11月10日(日)に放送された「情熱大陸」を観ましたか? 今回、特集されたのは サイクルロードレーサーの新城幸也です。 幸也といえば、自転車レースの最高峰 ツール・ド・フランスで 日本人で初めてのステージ表彰台に上った選手です。 (厳密には別府史之が敢闘賞を獲得していますが、最終日であったため表彰台には上れず) この放送で 私が注目したのは 幸也・・・ 腹です。 残念ながら画像
どうも、体軸コーディネーターの波田野です!! さて・・・今日は久しぶりにトレーニング話~。 「腹斜筋」 みなさんご存知ですよね? 体幹の回旋運動に関るので、スポーツ動作ではとても重要ですし 骨盤輪の安定化にも関っているので腰痛対策にも超重要。 くびれを作るとも言われたりするので フィットネスでも人気の筋肉ですね。 ただ、この筋肉・・・ 鍛えるのがとても大変。 なぜかって・・・ 腹斜筋を鍛えるのに 一番メジャーなのは ツイストクランチですね。 ただ、このツイストクランチでは 腹斜筋を鍛えるのには向いていないんです!!! 研究ではこういったクランチはどういう形であれ 腹斜筋ではなく「腹直筋」の活動がほとんどという報告がされています。 これは困ったことですね。 回旋に関る筋肉なのに、捻ってもうまく鍛えられないだなんて!! じゃあ、どうしたらいい!!! 研究では・・・ プッシュアップ。 つまり、腕
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