幸せを増やす講座９５

積極的休息と消極的休息休息と聞いてどんなことを思い浮かべますか？多くの人が「何もしないこと」や「寝ること」を思い浮かべるようです。これらを「消極的休息」といい、体を「使わない」ことを目的とした休息方法です。 この休息方法だと、普段理論的な仕事をしている人で、横になって休んでいる時も仕事のことを思い浮かべ論理的思考をしていると、体の中で使っている脳や神経回路など論理的思考に必要な部分は普段と同じように使い続けていますから、その部分は全く休息していないことになります。むしろ何もしないことで考え事が増え、普段より疲れてしまうかもしれません。運動をして疲れたから何もしないで横になっていると、筋肉が硬くなり血行が低下して、筋肉中に溜まった乳酸が残留して疲れが返って残ってしまうこともあります。こんな人には「積極的な休息」が必要です。 論理的思考をし続けた神経系の疲労の場合、感覚的な作業をすることで、論

[mentalfitness]

今自分に何が必要かを知って積極的に心身の疲労を回復させる「積極的休息」も休息の選択肢に加えてみみましょう。 もっともっと元気でアクティブな自分が発見できるはずです。