今すぐに始められる噛むだけダイエット！

あなたは食事の時、何回噛んでから飲み込んでいますか？ 意外と答えられない方が少ないのでは？ このダイエットは誰でも、いつでも、無料で始められる負担の少ない簡単なダイエット方法です！ 1.よく噛むことのメリット 毎日の食事で必ず行うことが、食べ物を噛んで飲み込むということです。 この噛むということが、とても大切だということを知らない方が多いかもしれません。 小さなころからよく言われていました、「よく噛んで食べなさい。」と。 ですが大人になればそんなこと忘れてしまいますし、時間に追われ急いで食べたりしているうちに、おろそかになってしまいがちです。 ですが実は噛む、完全咀嚼するということは、体にとってたくさん良いことがあるのです。 1.消化に良い 噛む回数を増やすことで必然的に食べ物が細かくなりますので、体内で吸収されやすくなり胃や腸への負担も減ります。 そして栄養素も吸収されやすくなるので、ダ