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筋肉増強成分「HMB」って知っていますか?効果的な筋トレメニュー教えます!
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筋肉増強成分「HMB」って知っていますか?効果的な筋トレメニュー教えます!
体型の崩れが気になる30〜40代。 引き締まった体を作るためには、筋トレは必要です。 より早く効果を出... 体型の崩れが気になる30〜40代。 引き締まった体を作るためには、筋トレは必要です。 より早く効果を出すために、筋肉を増強できる成分があるのを知っていますか? それは「HMB」という成分です。 HMBを摂取しながら行う、結果が出る筋トレメニューをご紹介します。 1.HMBとはどんな成分!? そもそも、HMBとは一体どんな成分なのでしょうか? 正確には「3-ヒドロキシイソ吉草酸(きっそうさん)」という物質です。 分子レベルの話になりますが、体に必要な必須アミノ酸の一つであるロイシンの代謝産物です。 重要度は高くありませんが、細胞機能の働きに必要な物質です。 また、生体反応に欠かせない酵素やタンパク質の機能を制御することとも関係します。 簡単に言うと、筋肉量を増やしたり、筋肉量の減少を抑えたり、筋肉を修復したり、タンパク質の分解を抑えたりします。 それで、“筋力増強成分”と呼ばれているわけです