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2017 - 08 - 12 運動不足の人ほど効果がある!?ラクして腰のくびれを作る８の字ダイエットとは？ 美容・カラダ 美容・カラダ-ダイエット 雑学・生活の知恵 雑学・生活の知恵-カラダ はてブ シェア ツイート 共有 送る 年を重ねるごとに、肉付きが良くなってしまうのがウエスト周りです。とはいっても、ハードなダイエットはあまりしたくない方も多いと思います。 そこで、「8の字エクササイズ」によって楽して痩せられるダイエット方法をご紹介します。 食事制限なし ８の字ダイエットの方法 ８の字ダイエットの効果 ８の字ダイエットはなぜ効果があるのか ８の字ダイエットは全身に効果あり 食事制限なし 8の字ダイエットは、頑張らないダイエットとして食事制限などをしない、新しいダイエット方法です。 何かをしながら行う、ながらダイエット法として日常の中に取り入れて、腰回りや腹回りの脂肪を減らすダイエット

2017 - 07 - 17 気軽に英語を勉強できる！無料で英会話の学習が出来る優良ウェブサイト８選 ライフスタイル ライフスタイル-勉強法 エンタメ・ガジェット エンタメ・ガジェット-話題 はてブ シェア ツイート 共有 送る 英語力に自信がない方にとっては、英会話教室に通ったり教材を購入したりするのはハードルが高く、せっかく高いお金を払っても結局は身につかないのでは、と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。 そこで、無料で利用できる英語学習系のサイトを厳選してご紹介します。 １．TED ２．Voice of America ３．Yappr ４．Japan Times ST ５．BBC Learning English ６．ニュースで英会話 ７．英会話ドットネット ８．News In Levels １．TED TED は、世界各国の著名な研究者が行ったスピーチの動画を、無料で視聴でき

暑い季節に汗をかくと、カラダが臭ったりして悩ましいものです。 でも、汗をかいた後に正しい対策をすれば、快適に過ごすことができるのです。 そこで、汗をかいた後にすべきことと、ニオイの無い汗になる方法をご紹介します。 汗をかいた後すべき３つのこと １．正しい水分補給 ２．エアコンはほどほどに ３．汗をニオイに変えない 消臭効果のある入浴方法 汗をかいた後すべき３つのこと １．正しい水分補給 出典： pixabay.com 汗をかいたときに失われるのは、水とナトリウムです。このときに、水だけを摂取してもナトリウムが薄くなって、それをもとに戻そうとして水分を尿として排出してしまいます。 そこで、汗をかいた後はナトリウムや少量の糖が含まれたスポーツドリンクや経口補水液を摂取することがおすすめです。 スポーツドリンクの温度が5～15度だと腸で吸収されやすくなるので、なお良いでしょう。 ２．エアコンはほ