ダイエットや美肌にも影響する！体内時計をリセットする方法

しっかり寝たのに朝が起きれない・・・、 朝起きた時体が重い・・・、目が覚めない・・・。 そういったことに心当たりのある方は、 もしかしたら体内時計が崩れているのかもしれません。 皆さんの体には、体内時計が備わっています。 体内時計が狂うと、健康や美容にまで影響します。 今回は、そんな体内時計をリセットする方法をご紹介します。 体内時計とは？ 体の中の細胞には、１日24.5時間のリズムを刻む「体内時計」が 備わっています。 人は意識しなくても、日中はカラダと心が活動状態になり、 夜間は休息状態に切り替わります。 体内時計の働きで、人は夜になると眠くなり、 自然な眠りに導かれるのです。 体内時計が乱れる原因とは？ 朝食を食べない 朝食を食べないと、体内時計がうまく調整できず、 時差ぼけと同じ状態となり体内リズムが壊れてしまいます。 寝る直前までパソコンやスマホを見ている テレビやパソコン、スマ

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体内時計をリセットする方法

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ダイエットや美肌にも影響する！体内時計をリセットする方法 - しっかり寝たのに朝が起きれない・・・、朝起きた時体が重い・・・、目が覚めない・・・。そういったことに心...