夏までに痩せたい僕の筋トレメモ - はらですぎ

筋トレを約半年続けてきました。 これまでネットや本など、さまざまなメディアから情報収集をして、試行錯誤しながら現在もトレーニングは続いています。 残念ながら当初想定していた基礎代謝を向上させて痩せやすい体を手に入れるという目論見は外れてしまい、筋肉はついたもののなかなか痩せずに腹は出たままという状況であります。 体重が減らない理由は簡単で、消費カロリーよりも摂取カロリーが多いからです。 やはり引き締まった体を手に入れるには、ハードなトレーニングを維持したまま、栄養バランスを考慮した適度な量の食事と、継続的な有酸素運動が不可欠なんだろうなあというのが現在の認識です。 ・・・というわけで引き締まった体への道は、まだまだ道半ばではありますが、これまでの反省と自分自身の頭の中を整理するために、筋トレとダイエットについて簡単にまとめてみたいと思います。 各所おかしなところや間違いなどがありましたらコ

[haradesugi]

筋トレについて書いてみました。

[aime0703]

筋トレ頑張ります。

[minogozen]

脂肪を1kg減らすのに7200kcal必要だと3日断食しないといけないようですね・

[taguchizu]

私もダイエット中です！