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大谷翔平
www.mit-japan.com
イチョウは約2億5千万年前から地球に存在し、度重なる地球の変化を乗り越えてきた強じんな植物です。 中国では何千年もの間、記憶力を回復させ呼吸困難を和らげるために、昔から伝わるイチョウの果実や葉を利用してきました。 イチョウ葉エキスの主成分はケルセチンやケンフェロール、プロアントシアニジンといった多数のフラボノイドとギンコライドという物質で、治癒力はこれらの物質によってもたらされます。フラボノイドは血管拡張作用、動脈硬化の改善、鎮痙作用、血糖値正常化等多彩な働きがあります。 イチョウ葉エキスの主な効果・効能は血流改善です。特に脳や毛細血管の血行が大変良くなるため認知症(ボケ),高血圧,耳鳴り,神経痛,頻尿,冷え性,アレルギー,花粉症の改善などに効果が期待できます。血行が悪いために起きてしまう様々な症状にイチョウ葉は効果あると考えられ様々な臨床試験が行われています。 中でも特に注目すべき効果は
リコピンとはカロテノイドの一種で、トマトやスイカ,ピンクグレープフルーツなどに含まれる脂溶性の赤色の色素です。 カロテノイドとは自然に存在する色素のことで、カロチノイドと呼ばれることもあります。緑黄色野菜に多く含まれ現在600種類以上が知られています。 カロテノイドは活性酸素を消す抗酸化力が強いのが特徴です。代表的なものとしてはαカロテンやβカロテン,ルティン,リコピンなど。その中でもリコピンは抗酸化力が強いのが特徴で、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化力を持ちます。 リコピンの効果・効能 リコピンの効果・効能は強力な抗酸化力から得られ、血糖値を下げる,動脈硬化の予防,喘息の改善,美白効果,ダイエット効果などがあると言われています。 また基礎研究レベルですがリコピンにはLDLコレステロールの酸化防止があると期待されています。 リコピンの効果的な取り方とサプリメント リコピンは脂
桑の葉の効果・効能は糖尿病の予防・改善,食後の血糖値上昇の抑制作用,高血圧の改善,中性脂肪値を下げる,コレステロール値(LDLコレステロール)を下げる,腸内環境整え便秘を改善する,肝臓および腎臓機能の改善などさまざまです。 最近では桑の葉が持つダイエット効果も注目されています。 桑の葉とは 桑の葉(学名:Morus alba L 英名:Mulberry)は日本各地に自生するクワ科の落葉樹です。蚕のエサとして古くから使われてきた植物で養蚕地を中心にお茶として飲む習慣もありました。桑は葉だけなく、桑の枝や根の皮,桑の実などが漢方薬として古くから使われてきました。 後漢時代に書かれた「神農本草経(しんのうほんぞうきょう)」に桑の葉の薬効について記述があります。日本でも鎌倉時代から薬草として用いられてきました。漢方では桑の葉を中薬(副作用が少なく病気を治す効果がある程度ある)として分類しています。
ハトムギの効果・効能は肌荒れや乾燥肌の改善、美肌効果、いぼとり効果,むくみ解消(利尿作用),抗腫瘍作用があると言われています。漢方薬の「ヨクイニン」はハトムギの実の殻を取り除いた物です。 ヨクイニンはむくみや下痢,消炎,イボに用いられる生薬で「神農本草経」という古い薬物書に掲載されています。ハトムギを使ったアトピーに対する試験ではヨクイニン(ハトムギ)エキスの投与でアトピーの症状に改善が見られたという結果が出ています。 ハトムギとは ハトムギ(学名:Coix lacryma-jobi var. ma-yuen 英名:Coix Seed, Job’s tears)は中国南部からインドネシアを原産地とする稲科の1年草です。夏から秋にかけて花を付け、10月頃に実を収穫します。 ハトムギの日本への伝来時期はハッキリとせず、1700年代前半に健康効果のある薬用植物として栽培されていた記録があります。
亜鉛とは 亜鉛は2,000種類以上ある酵素のうち約300種類の組成に欠かせない大変重要なミネラルで、主に細胞分裂や新陳代謝,タンパク質の合成,抗酸化,アルコール分解,免疫活性化,育毛などの働きがあります。 さまざま効果がある亜鉛ですが特に注目すべきは細胞分裂に亜鉛が深く関係していること。新陳代謝が活発で細胞分裂が盛んな組織や年齢ほど亜鉛の必要量は多くなります。 亜鉛は体重70kgの男性で約2.5gの亜鉛が体内に存在していますが、亜鉛を体内に貯蔵する方法が無いため常に食べ物やサプリメントなどから補給しなければなりません。 亜鉛を多く含む食べ物 亜鉛は肉類から穀物,野菜と色々な食品に含まれています。中でも亜鉛を多く含む食材は牡蠣や牛肉,鶏肉,豚肉,卵,ごま,ココア,のり,ワカメ,昆布,カニ,スルメ,白米,納豆,ブロッコリー,レバーなど。特に牡蠣には亜鉛が多く含まれていますが、毎日は食べられませ
霊芝の効果は免疫力の調整作用。免疫力が下がっている場合には強化し、過剰な場合には緩和します(ガンを始め多くの疾病は免疫力の以上から発生します)。その他にも血糖値の調整作用,血圧降下,血栓を防ぐ,高脂血症やB型肝炎の改善など様々です。霊芝の有効成分は主にβグルカンとトリテルペンです。 霊芝(レイシ)は高湿度の山地の樹木や切り株に自生する、サルノコシカケ科のキノコです。天然の霊芝は外殻が堅く発芽率も低いため大変貴重で、梅などの古木10万本に2〜3本しか採れません。 漢方薬の中でも貴重なキノコとして考えられ、BC206年〜AD8年頃の間に薬草療法に使われたと記録されています。 霊芝は62種類あり代表的かつ食用(薬用)に適している物は、赤霊芝,青霊芝,黄霊芝,黒霊芝,白霊芝,紫霊芝の6種類です。その他にも和名でマンネンダケと呼ばれる「鹿角霊芝」などがあります。 霊芝は漢方薬の中でももっとも貴重とい
ホスファチジルセリン(PS)とはリン脂質(レシチン)の一種で、タンパク質ととも細胞膜を形成する大変重要な物質です。 人間の体は60兆個もの細胞から作られており、全ての細胞膜にホスファチジルセリンが存在し細胞膜の柔軟性を保つ働きをしています。 ホスファチジルセリンの働きと効果 細胞膜に存在するホスファチジルセリンは細胞内への栄養素の取り込みと、老廃物の排出に重要な働きをしています。体内でホスファチジルセリンが最も多く存在すのは脳。そのため脳の栄養素とも呼ばれています。中でも神経細胞に集中し、脳内での情報伝達や血流に重要な働きをしています。 ホスファチジルセリンには脳への血流を改善し脳細胞を活性化させる効果があるため、認知機能障害,記憶障害,記憶力,注意力,判断力,集中力の改善など脳機能の向上に有効です。その他、気分の落ち込みや無気力,不眠などのうつ病の改善例もあります。 食品では牛肉や大豆に
甜茶(てんちゃ)には抗アレルギー作用,抗炎症作用があり、花粉症やアレルギー性鼻炎の症状を緩和,軽減する効果があります。 その他喘息やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状にも甜茶は効果的です。 甜茶とは 甜茶(学名:Rubus suavissimus S.Lee 英名:TIEN CHA)は中国南部で「おめでたいお茶」「幸せを呼ぶお茶」として、5千年前頃から健康茶として飲まれています。 一般的に甜茶とは「甘いお茶」の総称で、バラ科キイチゴ属の甜葉懸鈎子(てんようけんこうし),ユキノシタ科の臘蓮繍球(ろうれんしゅうきゅう),アカネ科の牛白藤(ぎゅうはくとう),ブナ科の多穂石柯葉(たすいせきかよう)の4種類が知られています。 それぞれの効果・効能があるとされていますが、アレルギーに対する効果が強いのは甜葉懸鈎子と考えられています。 甜茶が日本で有名になったのは花粉症対策として効果的だという臨床試験
エキナセアには風邪やインフルエンザなど、ウイルスや細菌に対する体の免疫力を高める効果があります。エキナセア(Echinacea)はきく科の多年草で紫色の花をつけます。北米のネイティブインディアンが風邪などの予防に使ってきたハーブです。 エキナセアはその根に、免疫機能を高める成分を含み、最新の研究で、抗ウイルス性,抗菌性,免疫強化性などが実証されています。数あるエキナセアの中でもとくに、エキナセア・プルプレア(Echinacea purpurea)が最も優れていると言われています。 同じような働きがある成分に天然の抗生物質と呼ばれる「プロポリス」や「マヌカハニー」があります。抗菌・殺菌作用に優れ風邪やインフルエンザ・感染症の予防効果に大きな期待が寄せられています。 エキナセアサプリメントの効果的な取り方 エキナセアを摂りたい場合はサプリメントで摂るのが一般的です。風邪やインフルエンザの予防に
ギムネマはインドの伝統医療「アーユルヴェーダ」で2000年以上前から血糖値の急激な上昇を抑え糖尿病を予防し、ダイエット効果があるハーブとして利用されてきました。 ギムネマとは ギムネマの正式名称は「ギムネマ・シルベスタ(Gymnema Sylvestre)」、別名「グルマール」。日本では省略されてギムネマと呼ばれています。ギムネマはインド中南部原産のガガイモ科のつう性植物で、南インドから東南アジアにかけて広く分布しています。 グルマールとはヒンディー語で「甘みを壊すもの」と言う意味。ギムネマの葉を噛んで数分すると甘みを感じなくなることからつけられた名前だといわれています。 ギムネマの効果・効能は、糖分の吸収を抑制し血糖値の上昇押えることです。そのため糖尿病の予防や肥満防止(ダイエット),便秘解消などが期待されています。ダイエット効果については仮説の段階で科学的に検証されているとはいいきれま
本当の健康を維持するためには、サプリメントだけでは手に入れることはできません。 全ての基本は毎日食べている食事・食品に含まれている栄養や、ストレスが少ないライフスタイルなどが基本になります。 その上でサプリメントを上手に取り入れ、より高いレベルの健康を目指すことを主にしています。 サプリメントラボは人生の中で一番大切な健康について情報を集めるサイトです。 特にサプリメントを効果的に・上手に生活の中に取り入れ健康を維持・増進するための情報を集めています。 自分にとって本当に必要な成分はなんだろう? サプリメントはそれぞれの目的によりグルコサミン・コエンザイムQ10など、いろいろな効果的な成分が配合されています。 しかし、どの程度個人差があるのが、本当に期待した効果が得られるのか、どの成分が今の自分に必要なのか、など不明確な部分が多く存在します。 サプリメントラボでは「科学的」という事にこだわ
セントジョーンズワートは米国ではサンシャインサプリメントとよばれ、とても人気があります。軽度から中度のうつ病や、更年期障害,自律神経失調症,不安神経症などに効果があります。 ストレスの緩和,ダイエット時のイライラ感などにも高い効果をあげています。 ハーブの先進国ドイツでは患者が「イライラする,ストレスを感じる,体がだるい,やる気が起きない」など軽いうつ症状を示したとき処方されるのがセントジョーンズワートです。 セントジョーンズワートとは セントジョーンズワートの学名はハイペイカム・パーフォラタム(Hypericum performatum)。よく知られた野草で、花びらの端に黒い点のついた黄色の明るい花を咲かせます。こすると赤い色素が出てくるが、それに薬理学的な活性を持ったヒペリシンという物質が含まれています。 セントジョーンズワートの名はキリスト教の民話から来ています。この花から出る赤い色
バレリアンの根は自然の穏やかな催眠薬・鎮静薬です。 昔から鎮静薬として使われ、バレリアンの根はハーブティーとしてもよりよい眠りに誘ってくれます。 いくつかの国では強力で危険な鎮静薬に変わるもとして承認されています。ハーブ先進国のドイツでは不眠対策として不眠症,精神不安への使用を承認している。 バレリアンの効果・効能 バレリアンの効果・効能は、不眠の解消,鎮静,ストレス緩和などです。気分を落ち着かせ,不安を減らし,筋肉の緊張をほぐし安静な気分にして眠りへ導きます。不眠の薬でよくある、翌朝目覚めたときの不快感はありません。 バレリアン(カノコ草)サプリメントの効果的な取り方 バレリアンを摂りたい場合はサプリメントまたはハーブティーで摂るのが一般的です。睡眠薬として用いる場合は、バレリアン抽出物が300~500mg入っているサプリメントまたはハーブティーを睡眠に入る1時間から30分前に摂るように
活性酸素を除去する 活性酸素を除去する物質を「抗酸化物質」といいます。抗酸化物質には大きく分けると「酵素」「ビタミン」「植物栄養素」の3種類があります。 地球上で最も多く活性酸素の影響を受けているのは植物です。植物は日の出から日没まで紫外線を浴びつづけています。このため植物の体内には大量の活性酸素が発生し、日々活性酸素と戦い消去しています。植物が活性酸素に負けてしまうと枯れてしまうため、植物の中には活性酸素を消去する抗酸化物質が大量に存在しています。その中で、それぞれの植物が活性酸素を消すために独自に発達させてきたものが、第7の栄養素といわれる「植物栄養素」です。 例えばイチョウは2億年以上も前から地球上に存在しています。2億年という長い期間イチョウを存続させてきた物質が、ギンコライトといわれる地球上でイチョウだけが持つ抗酸化物質です。 その他にも緑茶のカテキン,トマトに含まれるリコピンな
緑茶カテキンの効果と効能 緑茶のカテキンが持つ健康効果・効能にとても大きな注目が集まっています。お茶は、ツバキ科に属し中国南部に起源を持つ「チャノキ」(学名:カメリア・シネンシス Camellia sinensis)という植物の新芽が原材料です。 約4000年前に中国皇帝により初めて緑茶の健康的可能性が記録されて以来、お茶は薬用として利用されてきました。茶祖と呼ばれる栄西禅師は「養生の仙薬、延命の妙薬」とお茶の可能性を見抜きました。 お茶は嗜好性に優れるとともに、栽培しやすいこともあり次第に生産地が広がり、現在では日本,インド,スリランカなどで栽培されています。 お茶の効用の多くがカテキンによることが、ここ10年くらいの研究で次第に明らかにされてきました。現在、カテキンの効果として最も注目されているのは、 抗酸化作用と脂肪を燃焼する効果です。 良質な緑茶から抽出されたポリフェノールはビタミ
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