「運動」は脳の構造を変え、仕事や勉強の「生産性を上げる」という事実 - ノンストレス渡辺の研究日誌

ぼくの仕事は主にPCワークなんだけど、毎日毎日PCに向かっていると正直うんざりしてくることがある。 だるくて頭が働かないので仕事も全然進まない。 これをどうにかしたいと、いろいろ試行錯誤していた。 ある時、昼休みに運動を取り入れてみることにした。 なぜ昼かというと、そこしか時間がとれなかったからだ。 運動によって昼休み明けの気怠さが消えた アメリカの高校で起きた奇跡 脳の中では何が起きているのか？ −科学的知見− 集中力とモチベーションの向上 脳細胞同士の新しい結合を促す 新しい脳細胞がつくられる まとめ つまり、運動をせずに知的労働をするのはめちゃくちゃ損ということだ 運動によって昼休み明けの気怠さが消えた すると、あれだけダルかった昼休み明けの時間に、ものすごく頭が冴えるようになった。 いつもは面倒でやる気のしないデータ整理の作業も、なぜかそんなにイヤだと感じない。 それまでとは比べも

[Kil]

てっきり「瞑想と運動と野菜」のブコメがあると思ってきたのにまだ無かった

[flatfive]

運動瞑想睡眠野菜、は多分マジでかなり重要なんだけど、なにぶん真面目に語るだけでは定着しづらい(特に瞑想)。ソレを念仏のように繰り返してネタ的にポップに勧めるやり方は恐らく有効で、かねがね感心してる。

[hathatchan]

xevraおじさんがいないとザワつくブコメたち

[msukasuka]

ゼブラ先生にスター付けにきたのにいない…

[rd7]

運動瞑想野菜350gまだー？

[hdampty7]

またまた、脳細胞は増えたりしないよ、って調べてみたら本当に増えるって論証されてた。知らんかった。運動したいけど体力がないから眠くなるだろうなぁ・・・。

[teto2645]

xevraー(先生)！早く来てくれーー！

[hiroyuki1983]

例の人は運動瞑想野菜のやりすぎで体調崩したんだろうな・・・

[kakikae]

まだ来ないのか、今日はトラブルかな？きっと睡眠、運動、野菜、瞑想のパワーで乗り切ってやってくるだろう。

[pudori186]

ちょっと楽しそう。試してみようかな

[punkgame]

誰か酒と睡眠と肉を持ち上げてくれないか

[aukkos]

なる

[tanaboo]

保育園に届ける→ジムで筋トレ→事務所コースにしようかな

[taketack]

飯は抜きがいいのかな。1時間しかないからさ。

[yurikago12]

少なくとも脳へ血流が増えるのは実感としてある

[aoiasaba]

同意

[quick_past]

運動で本当に脳細胞が増えるのかとか脳細胞が増えたらどういう効果があるとか色々ザルだなあ・・・。脳は細胞数よりもネットワークのほうが重要だって話もあるし。

[sakidatsumono]

ポケモンGOでレベル36だが体調はまったく変わらない

[takamurasachi]

やっぱこの本か

[comedy]

面白いし分かりやすい記事。明日から9月やし、本気出すわ。

[morinaga3]

運動

[wheson]

最近捗らないような気がするから、朝運動でもしてみようかな。

[wildhog]

ランニングしながら英語学習用の音声聞くのはなかなか良かった。昼はシャワーがないと無理。

[travel_jarna]

ネーパーヴィル・セントラル高校の体育教師「体育の授業は、脳細胞を作る仕事。それが育つかどうかは他の教師の腕次第」

[fortake]

部活してる人の方が成績良かったりするし、因果関係は多少あったのかも。

[masato1995]

運動後って、なんかいろいろ捗るな〜って思ってたけど、 その理由が書いてあったー！ こりゃ、運動しなきゃ損だ。

[eriza02160]

運動をして集中力が蓄えられなおかつ痩せるし、、、明日から頑張る (｀・ω・´)うん