肥満体質から脱却するには代謝を正しく理解してダイエットに役立てよう

代謝の事をよく理解していれば、過度な減量をすることなくシェイプした身体を維持できます。遺伝的要素に振り回させずに無理なく体形を維持できます。 身体のタイプによる減量プランや食事の目安。なぜ、過度なダイエットがリバウンドを起こしやすいのかを代謝を知って学びましょう。 自分の代謝能力を理解しよう 人それぞれに資質の違いがあります。言い換えれば遺伝的要素です。代謝能力にも遺伝的要素で変わってきます。 つまり、すべての人が同じメニューでは減量は成功しないと言うことです。過去２回の記事で体のタイプが外胚葉型、内胚葉型、中胚葉型と遺伝的にあること。そして、持って生まれた脂肪細胞の数は決まっていること。 すべて遺伝的要素がからんできます。と言っても遺伝的要素に優れていないから悲観する必要はありません。ゴールインするまでに時間がかかるか、あるいはかからないかだけです。 今回はもう１つの要素の代謝能力につい