寝室の蛍光灯を電球色に替えたら

寝室に１時間もいると、妙に眠くなる。 もともと、２歳娘がスヤスヤと寝付いてくれることを期待して、 妻が寝室の蛍光灯を「昼白色（あれ、昼光色だっけ？）」から「電球色」に替えたのが２日前。 その日から、娘を寝かせる前に絵本の読み聞かせなどをしているうちに、 なぜか私が眠くなってきて、娘と一緒にバタンと寝てしまう、というのが２日続いた。 ちなみに、パソコンを極度に使う自営業なので、普段は夜に仕事をしている。 なので、眠たくなってもらいたくないのに眠くなるのは困る。 なかなか眠れない。 眠りが浅くて夜中に目が覚める。 といった人には、2～3000円程度出費をして「電球色の蛍光灯orLED」に替えてみることを提案したい。 騙されたと思ってやってみろといいたい。 ※実際、騙されただけになるかもしれないが責任は負わない。

[amonica]

向かいのマンションの照明は電球色と蛍光色のほぼ半々。でも一軒だけ真っ赤な照明の家があってすごく気になる。

[yuki_furu]

色合いを変えられるLEDを使っている。普段は白色、寝るときは電球色。

[splitaces]

電球色は本当に落ち着く。欧米の家庭ではほぼ蛍光色の電灯は使わないというし、むしろ日本の家庭はなぜ蛍光灯の採用率が高いのか気になる。

[skel]

照明は太陽の動きに合わせるのが基本。昼は白色の光を高い位置に、夕方以降は電球色の光を低めの位置に。日中家にいないなら、電球色だけで良い。なぜ日本の住宅は蛍光灯の青い光が蔓延してるのだろう、、、

[cider_kondo]

昔、友人の家にあったインバータ蛍光灯使用の電気スタンドで寿命が来てたんで、びっくりさせようと思って黙って電球色仕様の蛍光灯に交換したのだが、その後自分が引き取って使う事になり、点灯する度に驚いてた

[bengal00]

蛍光灯の白い光って、寝る前にスマホの画面見るより悪影響あると思う

[sabacurry]

シャープの桜色が良いらしく気になるんだけども、ピンクと言われるとムーディーな感じがして躊躇する

[Betty999]

日本に昼光色が多いのは、「暗いところで本を読むと目が悪くなる」伝承のせいだと思う。 子供が家で宿題をするための明かり。みんな教育熱心だから。 なお、本当に文字が見やすい光の話については文字数足りないw

[benking377]

オレンチが一番落ち着くんだね

[zazambo]

若い独身男性宅でトイレが赤色灯，その他はブラックライトのみという人がいたが普段はナンパした女性しか連込まないので困っておらず普通の客人である我々が不便なだけだった

[kanai6274]

その通りだった

[sawarabi0130]

居酒屋の照明の明るさが苦手。飲み会で眠くなって頭が働かない。

[kno]

照明が電球色のホテルに泊まると速攻眠くなるもんなあ…作業ができないｗ

[tailtame]

『知識としては知ってたけど、実際にここまで眠たくなるとは思ってなかったんだよ。悪いか！ 』笑。

[tzk2106]

みんな色々試したり、持論があるんだね。そういう話になかなか触れる機会がないから面白い。

[QueSTioN]

わかります。

[wapa]

アメリカだと電球色をさらに間接光として使うところが多いな。自分は昼白色派だけど、トイレとかは電球色かな。

[mongrelP]

ああーなるほど

[sabro]

寝PC環境を構築して、天井の明かりだと眩しすぎるので、電球色の間接照明オンリーにしている

[n-styles]

hueで色変えてる。べんり。

[masafiro1986]

やってみようー

[fuzafuza]

これは採用だな

[lenore]

電球色だと洋服の色合わせでミスる。ので、調光調色のLEDにしてる。色記憶も出来るし擬似ホタルックも付いてるし良い(NEC)

[JORG]

普段電球色にしているけど、たまたま昼白色モードにしたらキーボードがえらく汚れているのに気がついた

[n_pikarin7]

「頭の良くなる照明術」読め。要出典も多いが。

[blueribbon]

「電球色の蛍光灯orLED」の寝室に１時間もいると眠くなる説

[shu-mbw]

デフォはなおかつ明るすぎる。調光器で光量落とすと幸せになれる

[takamurasachi]

赤い部屋笑ったｗ

[totoronoki]

これは基本だな。電気屋の店員ならだいたい知ってるはず。コンビニなどは蛍光灯の光によって店員に睡眠障害の負担がかかっている気がするんだけど、あんまりそういうトラブル聞かないんだよなあ。大丈夫なんだろうか

[nadaredana]

ブルーライトすくないからかね。でも、脳のためには夜熟睡して早起きしたほうがいいんじゃないかな。

[Outfielder]

多分、サーカディアンリズムの話を言いたい。なお調光できるLED器具は3500ケルビンと6000ケルビンの球をダブルで入れてるだけなのでお値段も倍

[kuroaka1871]

うちは電球色オンリーで間接照明にしてるので、すぐ眠くなる。リラックスできるのはいいが、勉強やる気わかない。

[jumitaka]

この効果あると思ってる

[nisisinjuku]

北欧か！

[laislanopira]

街の灯りをオレンジのナトリウム灯から白いLED灯に変えるの、本当にやめてほしい。せめて同じような色にしてほしい / こういう生活の場の貧困な光が、日本映画の貧困な画面作りに反映している

[raitu]

自宅照明は電球色一択、寝室は電球色の照明を低めの位置に置いてる。眠れない夜に暖炉の火を映像で見るのはありかも

[hamacheese]

新築したとき調光調色のダウンライトにしたけど最弱にしてもかなり明るくて失敗。

[gowithyou]

電球色は冬は良いんだよ。夏になると暑苦しく感じて嫌になるんだよ。あと洗い物が黄ばんでいるか分からないところもマイナス。

[demcoe]

色はともかく通路部分とトイレの照明は全て人感センサー付にしたら便利すぎて元に戻れない