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大谷翔平
atama-factory.com
こんにちは、アタマファクトリーです。 今日は、実はあまり知られていない、睡眠不足によるカラダや心への影響についてご紹介いたします(^_^) こちらのブログでも多くご紹介させていただいている、頭痛や肩こり、イライラなどの症状。「ぜんぶ当てはまる!」と言う方もいれば、もちろんそうではない方もいらっしゃいますよね。 では、その症状の直接的な原因について、思い当たることはありますか? そして、その症状が現れてしまう理由とは何なのでしょうか。 実は睡眠不足による影響というのは、その人のいちばん弱っているところに出やすいと言われています。 普段から姿勢が悪く、首や肩に負担がかかっている方は、首・肩こり。 代謝が悪く、老廃物が溜まっている箇所があれば、ニキビや肌アレ。 精神的な疲労が続いている時には、些細な事でもイライラしたり、または不安に感じたりといった症状に当てはまります。 「肩こりならデスクワーク
こんにちは、アタマファクトリーです(^◇^) 女性はもちろん、最近では男性も、洗顔後に化粧水でのケアをされる方が多いですよね。特に乾燥しやすい今の季節は、入念なお手入れは不可欠です。 そこで、いつもやっているケアに+α! お肌を整えながら、自律神経を整えるためのマッサージを取り入れてみるのはいかがでしょうか。 1 目より下のむくみをほぐす。 化粧水や乳液を手にとり、①あご先、②口先、➂鼻先からそれぞれ順に、こめかみに向かってクルクルと指をすべらせます。力は入れずにやさしく、なめらかに動かしましょう。 2 おでこと目のまわりを軽くほぐす 上記と同じように、④おでこの中心から両こめかみに向かってくるくる。⑤目の周りは、 まぶたの上を目尻から目頭へ、目の下を目頭から目尻へ動かし、こめかみへと流していきます。 3 リンパを流してデトックス 最後に、こめかみから耳の下を通って、首の付け根までやさしく
眠れない、疲れがとれない、やる気が出ない…。 日本人の半数がこのような不調を訴えるのには、パソコンやスマホによる過剰な情報処理や過度なストレスから来る『脳疲労』という原因があります。 ストレスの影響を受けやすい「大脳」は、その対応に追われると疲労がたまり、正常な働きができなくなっていきます。 すると、大脳から自律神経への指示もアンバランスになり、心やカラダに様々な症状となって現れるようになるのです。 その多くの方にとって、首・肩のコリや頭痛、眼精疲労、不眠症などの悩みはつきもの。 これらを根本から改善するために、また、働く世代の方々に「明日もがんばろう」と思ってもらえるよう、 ひいてはニッポンを元気にするために、私たちは極上の眠りと癒しを追求したリラクゼーション空間をお届けしていきます。 ①極上の眠りを追及した”快眠ヘッドマッサージ” 当店はドライヘッドスパ専門店であると同時に、眠りの質の
こんにちは、アタマファクトリーです(^◇^) 今年は暖冬ではありますが、やはり寒い日は身体が小さくまるまってしまいますよね。 そんな時、カラダはどんな状態になっているかご存知ですか? 多くの方は、カラダが固まっていると感じているのではないでしょうか。 その理由は、実は“筋肉”にあります。 筋肉は、収縮することで熱を作り出し、体温を保つ働きがあります。 そのため、寒い時には筋肉を縮ませることで熱を発生させて、体温が下がらないようにしています。 しかし、この状態が続くと今度は、筋肉に血管が圧迫されて血流が悪くなってしまいます。 「寒くなると肩がこる」と言われるその理由が、これなんです。 そこで、おすすめしたいのが眠る前の首のストレッチ! 首には、体温を感知するセンサーがあり、これが脳に伝わることで血管が広がり血流もスムーズになります。ストレッチの他、首を温めればさらに効果が上がり、カラダがほぐ
こんにちは、アタマファクトリーです!(^◇^) 今日は前回の続きで、現代の人たちが陥りがちな「無表情」を生んでしまう“表情筋”を、セルフケアできるエクササイズをご紹介します♪ 表情筋とは、アタマから顔までつながっている薄い筋のことを言います。その中に数種類の筋肉が存在しており、目の周り、口まわり、フェイスラインと、各部位ごとに鍛えることができるんですよ。 それでは、さっそく若々しい表情を手に入れる“4つの表情筋エクササイズ”をご紹介いたします! 1、目の周りのエクササイズ ウインクをします! まずは右目だけつむって3秒キープ。つぎに、左目だけつむって3秒キープ。これを5回ずつ行います。 最後に両目をぎゅっとつむって、パっとひらきます。こちらも5セット行いましょう。 実はこれ、眼精疲労にも効果のあるエクササイズなんです。お仕事中の目の疲れも、これでスッキリさせましょう。 2、頬の周りのエクサ
オリジナルヘッドマッサージは、頭痛・首コリ・肩コリ・眼精疲労・不眠症の改善、小顔などに効果的ですが、そういった不調を感じるお客様のトラブルを解消していくためには、技術面だけではなく、スタッフとお客様ひとりひとりの心の触れ合いについても大切だと考えています。愛情や思いやり、感謝の気持ちを持ってお客様ひとりひとりに接し、それが伝わったとき初めて心からの「ありがとう」をお客様に言ってもらえると思うのです。 そしてまた、ストレス社会・IT社会において、ストレスを受けやすい心の健康をも守っていくことがヘッドマッサージ専門サロンとして私たちの大切な役割だと考えています。 同時にお客様の身体の状態に耳を傾け、本当の意味での「心身ともにリラックスして頂くことができるサロン」。店内は落ち着いた雰囲気で、男性でも女性でも通いやすいサロンです。 より多くのお客様がオリジナルヘッドマッサージをご体感頂けるよう、ス
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