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大谷翔平
bepre.jp
“夏までにあと3キロ痩せたい!”そう切実に思っている方も多いのではないでしょうか? 薄着の季節に向けて、冬の間にジワジワついてしまった余分なお肉をスッキリ落としましょう!今から始めれば夏には間に合います!停滞期を突破しましょう! ■3キロの壁は厚い…! ダイエットは目標体重に近づけば近づくほど難しくなっていくもの。それが標準体重付近なら尚更、困難な道になってきます。 今までと同じダイエット法ではなかなか効果が出ません。停滞期が訪れるのもこのあたりが多いんです。 ■痩せることよりも体質改善を! この停滞期に入って体重がなかなか落ちないという方や、もともとそんなに肥満でもないけれど、ちょっとだけ気になる。という方のダイエットは食事制限や激しい運動といった王道の方法よりも体質を改善していくことが大事になってきます。 根本的な体質を見直すことによって、スムーズに痩せることができ、更に太りにくい体に
暖かくなってきた今日この頃夏に向けてオススメの水泳ダイエットをご紹介します! 何といっても消費カロリーが普通の運動の何倍もあり、さらに体に負担が少なく怪我などしにくいのも水泳ダイエットのいいところ♪夏になる前に綺麗に健康的に痩せちゃいましょう! 今回は水泳ダイエットの効果と仕組みを詳しくお話したいと思います! ■水泳の消費カロリーに驚愕! 知っている方も多少いるかも知れませんが、実は運動の中でも水泳ダイエットの消費カロリー量は断トツに高いのです。なんとそれはクロールの場合、体重55kgの20代女性が1時間泳いだとして約600kcalも消費できちゃう。 これはダイエットに効果的とされているジョギングの2倍以上にもなるんです! いっけん優雅に見える平泳ぎでもジョギングよりは高いんですから驚きです。 このことからも、水泳ダイエットにかなり効果的といえます! 泳ぐのが苦手な人でも水中で歩くだけでも
「耳つぼダイエット」という言葉、皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?? これは耳にあるツボを刺激して、食欲に影響を与えることによってダイエット効果を促そうという、実にシンプルなダイエット法の一つ。 では、この耳つぼダイエットですが、効果のほどはいかがなものなのでしょうか?本当に効果があるのか! 今回は耳つぼダイエットの詳細を紹介したいと思います! ■耳つぼジュエリー? そもそも耳つぼを刺激し、美容と健康を促進させる療法は昔からあったのですが、先の尖った針を耳つぼに刺して施術を行うため痛みを伴うため、徐々に廃れていったそうなんです。 そして次に登場したのが、日本の耳つぼ療法でも広く使用されている「耳つぼシール」。 しかし、これには絆創膏のような肌色のシールが使われていたため、見た目が悪く特に女性には敬遠されがちでした。 それを解消するために考えられたのが、今回耳つぼダイエット
子供の頃に遊び道具として使っていたフラフープ。それが今はダイエットに効果的なのをご存知でしたか?効率よく痩せるダイエット法として話題になっています。 ■1日10分回すだけ! フラフープダイエットの基本は1日10分フラフープを回すだけです。それだけで痩せられるの?と思われるかもしれませんが、フラフープは想像以上に運動量が多いのです。10分で100kcal消費するフラフープダイエットですが、この消費カロリーはランニングや水泳に匹敵します。 ■美しいくびれが出来る フラフープは物理的にウエスト周辺の筋肉を鍛えて引き締めるだけでなく、骨盤の位置を矯正してくびれたウエストラインを作り上げます。さらにインナーマッスルを刺激するため、代謝が上がり、痩せやすい身体になる効果も! ■正しいフラフープの回し方 (1) まず自分が時計回り、反時計回りのどちらが回しやすいか確認する。 (2) フラフープを回す方向
もうすぐ出産を控えている方や、出産を終えたばかりの方は、これからの生活に対して様々な疑問や不安を抱えているでしょう。子供に関する心配ごとも尽きないですが、ママである前に女性である皆さんは、出産後の体型についても気になる部分ですよね。「芸能人やモデルさんのように」とまではいかなくても、せめて妊娠前の体型に戻したいと思っている方が多いはずです。 しかし、出産直後の体が弱っている時期にダイエットをしてしまうと、母乳に影響が出たり、回復を遅らせる原因になることも。そこで今回は、産後ダイエットを始める適切なタイミングについてご紹介します。 ■産後ダイエットはいつから始めるべき? 出産後は慣れない赤ちゃんのお世話や家事などに追われ、自分のことなど後回しになってしまいがちです。子供が大きくなり、一息ついた時には産後太りだけが残っていた!なんてこともよくある話だそうです。 そんなことになってしまう前に、き
毎日コテで髪を巻いている人、鉄板のゆるふわヘアーは可愛いですがやはり毎日の事となると手間ですよね…。 しかし、そんな方にかなりオススメしたいアイテム「ミラカール」が発売されました…! コテともアイロンとも取れない機械に、髪の毛がシュルシュルと取り込まれたかと思ったらあっという間に綺麗なカールが出来ている…あのCMをご覧になったことがある人は私と同じく、とても衝撃を受けたのではないでしょうか。 あれはいったいなんだ!ということで、今回は噂のあの製品について詳しく調べてみました! ■あのスーパーアイテムは・・・ あの機械の名前は「ミラカール」。誰でも簡単に巻き髪ができてしまうというスーパーアイテム! その最大の特徴は“セラミック・オートカール・チャンバー”という技術を取りいれたことにより、 髪を自分で巻きつけなくても本体にはさむだけで自動で巻き取られるので、早く簡単にカールが作れてしまうという
女子にとって前髪はとても大事ですよね♪前髪一つで異性に与える印象もずいぶん変わるもの。 前髪の量が少なく、思い通りのスタイルにならないときってありませんか?そんな方におすすめなのが今流行のシースルーバングです!今までコンプレックスだったものが逆にキュートなポイントになるかも知れませんよ♪悩みを上手く解決しましょう♪ ■シースルーバングとは? シースルーバングとは、名前の通りおでこが透けて見えるようなバラバラにした前髪です。厚めの前髪から薄い前髪にシフトする人も多数います。顔の印象がぱっと明るくなるので、これから春に向けてぴったりです! ■ブームの火付け役は韓国のアイドル 2012年末から、韓国のアイドル内で流行り始め、今では韓国の女の子の定番ヘアなのです。日本の芸能人でもシースルーバングでイメチェンしている人もちらほら。どんな人にも似合うのがシースルーバングの魅力です。 ■自分で作れるシー
巷には多くのダイエット方が溢れていますよね。 その中のひとつとして、今話題になっているのが「おにぎりダイエット」なるもの。 これは、あの有名音楽プロデューサーのつんくさんが提唱しているダイエット法で、その名の通りおにぎりを主食に食べると言うもの。 お米を始めとする炭水化物はダイエットの大敵というのはもはや常識になっているなか現れた、ダイエットの常識を覆すような「おにぎりダイエット」の真相を紹介したいと思います。 ■おにぎりダイエットとは? おにぎりダイエットの基本は、1日1~3合分のお米でおにぎりを作り食べることです。 また、同時にたっぷりの野菜を食べると言うのがこのおにぎりダイエットの内容となります。 おにぎりの具は梅や昆布などあっさりした物にしましょう。 野菜にかけるのは塩やポン酢などで、ドレッシングやマヨネーズは禁止! お味噌汁はOKですが、具は野菜や豆腐にしましょう。 そして水分も
新成人の皆さん、おめでとうございます。来週の「成人の日」付近に成人式を行うという地域が多いのではないでしょうか。女性にとって、きらびやかな振袖に身を包むことは、人生においてそう多くある機会ではないので、一生の思い出になります。 さて、振袖や当日のメイク、ヘアスタイルの準備はもう済んでいますか?今回は、セルフメイクに挑戦しようと思っている方々に、振袖着用時のメイクのポイントをご紹介します。 【ベースメイク】のポイント 振袖メイクが成功するかどうかは、ベースメイクが8割もカギを握っています。チークなどを重ねた後では付け足すことができないので、時間をかけてきっちりメイクしましょう。 ○色は振袖の色に合わせる 振袖の色が明るい場合は顔も明るく見えるので、ベースメイクはいつものメイクより暗めを意識しましょう。逆に振袖の色が暗い場合は、ベースメイクを「明るすぎるかも…」と思うくらいの色にしても大丈夫で
一時期メディアでよく取り上げられていた骨盤ダイエット。1日たった2分で、やせる身体が作れるのです! ■そもそも骨盤の役割って? 骨盤は身体の中心にあり、全身を支える土台のようなものです。大事な役割を果たす骨盤が開いたり歪んだりすることで、冷えや下半身のむくみ、便秘やボディラインのたるみに繋がり、結果ダイエットにも悪影響を及ぼしてしまいます。 ■まずはセルフチチェックから 自分の骨盤がどれくらい開いているか考えたことないですよね。まず、はじめにチェックしてみましょう。 1.床やベッドなど平らなところに仰向けに寝る 2.左右のかかとをつけて、身体を真っ直ぐにする 両足とかかと、つま先の間の角度を見て45度より狭かったら骨盤は開いていないですが、45度以上開いていたら骨盤が開き気味なので要注意です! ■骨盤が歪む原因とは 普段の何気ない癖や仕草が、骨盤の歪みに影響していることが多いのです。以下に
ウォーキングダイエットは健康増進のための身体に優しい有酸素運度です。ジョギングがきついという方、まずはウォーキングから始めてみませんか?大切なのは継続して行えるかどうかです。ただ歩くだけですと、「つまらない」「時間がない」色々とやらなくなってしまう理由が出てきてしまいそうです。やるからには正しい知識&楽しむことを第一に取り組んでみましょう♪ ■ウォーキングは有酸素運動の代表である 有酸素運動が体重を落とすのに効果的なのは有名ですよね。ダイエッターの人にとってウォーキングダイエットというワードは定着しているかもしれません。ただ歩くだけという手軽さは1日1回外に出る生活をしている人ならば簡単に取り入れることができます。効果も抜群で、まさに有酸素運動の代表と言えます。 ■歩くなら絶対朝!! 最も効果的な時間は、朝食前です。運動すると糖質がエネルギーとしてまず使われ始めるため、血液中に糖質が少ない
アメリカで人気を集めいているスーパーローフードとして以前紹介した『チアシード』 私たち日本人にはあまりなじみのなかったチアシードですが、テレビ番組のダイエット特集で紹介されたのをキッカケに爆発的な人気となりました! アメリカなどではすでに大ブレイクしているみたいですが、まだまだ日本では特定の場所でしか売ってなかったしますが間違いなく2014年に日本でもブレイクするのではないでしょうか♪ 今回は、改めてそのダイエット効果と、摂取方法について詳しくお話したいと思います♪ ◆スーパーローフード! チアシードのその最大の特徴は、水を吸うと10倍にまで膨れるということ。 つまり、胃の中で膨張するので少しの量でも十分な満腹感が得られます! また食物繊維も豊富で便秘解消に大きな効果が期待できるので、まさにダイエットにはもってこいの食品なんです! ◆チアシードの摂り入れ方 チアシードはその名の通り種です。
皆さんは、どんな髪型が自分に一番似合うのかわかっていますか? 流行に乗ってパーマをかけてみたら、自分の顔には全く似合っていなかった!なんて失敗はしたくないですよね。 それでは簡単な3択問題で、自分に似合う髪型診断をしてみましょう。 今回ご紹介する自分に似合う髪型診断は3つの選択肢から自分に最も当てはまるものを選んで頂くだけの簡単な方法です。 そして何番が一番多かったかを数えてみましょう。 ●やってみよう!自分に似合う髪型診断● ■あなたの髪の長さは? 1.ショート 2.ミディアム 3.ロング ■あなたの髪質は? 1.軟らかい 2.硬い 3.普通 ■あなたの髪の毛の量は? 1.少ない 2.多い 3.普通 ■あなたの髪の毛の太さは? 1.細い 2.普通 3.太い ■あなたはクセ毛ですか? 1.はい 2.いいえ 3.わからない ■あなたの顔型は? 1.丸型 2.卵型 3.面長 ■あなたは好きなヘ
クールで大人っぽい顔も良いですが、この秋は少し幼さを含んだ“童顔”を演出して、愛され女子を目指してみてはいかがでしょうか! 今回は、今話題の「童顔メイク」の極意を紹介したいと思います! ■童顔メイクの決め手は眉毛! 眉は太い目にふんわりと書くのが基本。 明るい茶色を使って、角度は付けずにやや平行気味に書きましょう。また、眉をハの字にした最近流行りの「困り眉」も幼さを出すには効果的です。 ■ポイントは黒目を大きく見せる! 童顔メイクをする上で、黒目は大事なポイントになってきます。 黒目がちな潤んだ瞳は子供のあどけなさを演出してくれます。 童顔メイクのポイントとしては 黒のペンシルアイライナーで、まつ毛とまつ毛の間を埋めるようにしながら、黒目の上の粘膜部分を塗りつぶし、黒目を大きく見せていきます。 ■たれ目を演出と涙袋の効果は絶大! 茶系のアイライナーでアイラインを引き、目尻部分は目を開けた状
Beauty Press [ビューティープレス] > ファッション > 「寝るときに身につけるのはシャネルの5番(香水)だけ」マリリンモンローもやってた!全裸寝でキレイになれる?? 最近は寒さのせいか、なかなか寝付けないという方も多いのでは? しかし、睡眠不足は健康はもちろん美容にも宜しくありません! そこで今回オススメしたいのが「裸寝」です。そう、見ての通り全裸で眠る事! 余計寒くなるのでは?と思われるかもしれませんが、裸で寝る事で得られる効果は沢山あるんです・・・! ■寒い地方程裸で寝る? 北海道のある村では、みんな裸で寝る習慣があって、不眠の人がいないんだそう。 この話の信憑性は確かではありませんが、ある会社が行ったアンケートで「眠るときに服を着ない」と答えた人を都道府県別で見てみると、1位が青森県(7.8%)、2位は北海道(6.5%)という結果が出ているんです。 寒い地方の人の方が
鍋や味噌汁、サラダ、浅漬けなど様々な調理法があり、今の時期(冬)がちょうど食べ頃の野菜と言えば「白菜」ですよね。中国では古くから大根、豆腐とともに「養生三宝」と呼ばれており、健康維持のために欠かせない食材だそうです。その「白菜」が、一時期女性の間で話題になった「キャベツダイエット」よりももっと適した食材だということをご存知でしたか?今回は、キャベツダイエットを超える白菜に秘められた美容効果についてご紹介します。 ■白菜の9割は水分でできている キャベツダイエットより低カロリー 白菜はなんと全体の95~96%が水分でできています。100g中のカロリーもたったの14キロカロリーと低く、同じ葉野菜のキャベツより数倍もダイエットに向いている食材なんだとか。 とくに注目の成分は「n-3系列のα-リノレン酸」。あまり聞き慣れない成分のため、初めて知ったという方も多いでしょう。この成分には、脂肪細胞の分
デトックスにとても良いとされているのが、ダイエット健康茶☆ 毎日お手軽に飲めるし、身体の中の悪いものを全部出してくれるなら、嬉しいですよね! 私も、食べ過ぎてしまった次の日に「これを飲めば、チャラになるかも!」と淡い期待さえ抱いてしまうお茶なのですが… でも、そのお茶の成分まで気にしてみたことありますか?? 実は、身体に危険な成分が入っている場合があるんです!! きちんとした知識を持って、スッキリとデトックスして綺麗になりたいですね☆ ◆見分けるポイント 原材料に「キャンドルブッシュ」と書かれているかどうかをチェック。 キャンドルブッシュとは、マメ科の植物で、茎や花に下剤成分「センノシド」が含まれています。 この植物は、薬事法上の医薬品ではなく食品に使うことが可能です。 よって、健康食品としてキャンドルブッシュ入りのティーバックが健康茶として売られていることが多いのです。 ◆なぜキャンドル
健康食、ダイエット食として注目の、ニューフェイス「チアシード」の登場です! アメリカでは、ローフード、スーパーフードとして大ブレイク中!! あのミランダ・カーも愛用中のようです♪ その注目される秘密とは!? ☆チアシードとは?☆ 「チアシード」を知っていますか?ゴマのような見た目、つぶつぶ触感が楽しめる植物の種の一種です。水に浸すと約10倍に膨らむ特性を持っていて、その作用がお腹の中で働き満腹感につながるという優れものです。ジュース、スムージーに入れたり、スープにもドレッシングにも最適です。 ☆チアシードの栄養素と効果とは?☆ チアとは、メキシコの言葉で「力」ですが、その名の通りチアシードの栄養素&効果は抜群に優れています。 食物繊維、ビタミン、ミネラル(主にカルシウムと鉄)、そしてサーモンの約8倍のオメガ3脂肪酸が多く含まれます。チアシードのたんぱく質は消化、吸収されやすいのが特徴です。
もうすぐバレンタインですね。チョコレートコーナーが賑わうこの時期、もう準備はできていますか? 「あっ!あの人の分用意してない…」「会う予定じゃなかったから準備してないよ…」と前日の夜や当日ピンチになった事はありませんか? また、キットで作ろう!と思って箱の裏を見ると大体必要になってくるのがオーブン。一人暮らしでレンジはあるけどオーブン機能がない!なんて困っている女子もいるはず…。 そんな時でも大丈夫!オーブンなしで、しかもコンビニで買える材料で出来ちゃう簡単手作りチョコレシピをご紹介しちゃいます! 【簡単プチチョコパイもどき】 ◼︎材料(4個分) ・ビスケット(またはクッキー) 8枚 ・マシュマロ 4個 ・板チョコ 1枚 ・牛乳(または豆乳) 大さじ2 ・飾り付け用にアラザンやチョコスプレーなど ◼︎作り方 1.カップに牛乳を入れ、レンジで温める。500Wで20秒ぐらいが目安。 レンジから
冬になると、あまーいココアが飲みたくなりますよね。おやつの時間に、寝る前の時間になどよく飲む方もいるのではないでしょうか?実はそのココアにはダイエット効果が隠されているのです!ココアでおいしく痩せましょう♪ ■ストレスを減らす効果が ダイエットで大変なのは、食事量を減らしたり甘いものを控えたり、我慢し続けなければいけないところですよね。いろいろなものを制限して痩せても、気を抜いて食べる量を戻したら一気にリバウンドしてしまいます。そんなダイエットにはつきもののストレスを解消してくれるのがココアなのです! ■ココアダイエットとは? 食物繊維やミネラルが含まれており栄養価が高いココアは、ダイエットには効果的。そしてココアは腹もちが良い飲み物なので、自然と食事の量を減らすことができます。またみなさん知っての通りあまーいココアは、甘いものを控えるという我慢から解放してくれます。 ■どうして痩せられる
まだまだ寒い季節は続きますが、待ち遠しい春のトレンドも気になりますよね。今年のメイクはピンクがトレンドカラーの予感です!今回は、ピンクで女の子らしく可愛い旬顔に仕上げるコツを紹介します。 ■幸せを呼ぶメイクカラーとは?? ハッピーなカラーの印象があるピンク。恋愛運アップといえばピンク、とイメージしますが実際にそうなのです!今年はピンクをメイクに取り入れるだけで、幸せを呼び込む開運顏になれるのです。 ■敬遠しがちなピンクアイシャドウ ピンクアイシャドウというと、目が腫れぼったくなりそう!と思われがちです。しかし、正しいやり方をすれば一気に可愛い目元になります。 少しくすんだピンクなら腫れ目にならず、上品に女性らしさを強調できます。また、透明感のあるピンクを選ぶと、クールな表情に。 実は、自然なピンク色というのは血色の良さをイメージさせるので、男女問わず安心感を持ちます。目のくすみが気にならな
『優しくて私の話を真剣に聞いてくれる』 『おごってくれるし、かっこいい』 そんな一時の優しさに騙されていませんか? 一見優しそうに見えても実は体目的だった、という最悪な男性が数多く生息しています。 そんな悪い男性を見分け、女性が自分で自分の身を守れるようになるためにも、 今回は、カラダ目当て男の5の特徴をご紹介したいと思います。 カラダ目当て男の5の特徴 【1】ボディータッチが多い。 これは高確率でヤリ目です。 腰に手を回す。手を触ろうとする。顔を触ろうとする。 とにかくどこかに触れようとしてきたら、警戒してください。 【2】終電を逃させようとする。 本当に優しい人なら、「終電は?」と気遣ってくれます。 終電も近いはずなのに、お店で追加注文したり、 もう一軒いこうと誘ってくる人には注意しましょう。 【3】下ネタをふってくる。 二人でいて下ネタをふってくる男性は、下心があると思って間違いあり
2014年もやってまいりました、バレンタインの季節が。 お店の季節コーナーはバレンタイン一色ですね。 クリスマスまでに彼氏を作る!と張り切っていて、結局何もなく終わった方は、勝負のときです。 バレンタインは、一年で唯一女の子からの告白が認められるとき。 普段「女の子からの告白ってないわ〜」と思っているプライドが高めの方も、この日くらい素直になって勝負してみてはどうでしょうか? ■バレンタイン前日にメールで確認 バレンタイン当日に会えるかが肝心なところ。 当日にこだわらなくてもいいと思いますが、どちらにしろ、いかにして会うかが問題になってきます。 まずは、前日にメールで空いている時間を確認しましょう。 何かのついでに〜、という方が傷つくリスクも低いですが、 あえてバレンタインのためだけに会いにいくのです。 ■呼び出すメールの内容は?? ここが一番重要だと思います。 シンプルに、 「明日空いて
ニコッと笑った時に、綺麗で白い歯だったら「あ、いいな」って無条件で思いますよね☆ そんな歯がキレイなB子は、なんたって接近戦に強い!笑った時なんて、眩しい! いくら可愛くたって黄ばんだ歯では、がっかりですもんね… 白い歯をキープしているB子の秘訣を、早速リサーチしていきましょう♪ ◆レモンを使用する レモンの皮を、おろし金で粗めの粉末にした後、歯ブラシで磨きます。 そうすると、みるみる歯が白くなって光沢が出てきます。 しかも、口の中がさっぱりして口臭予防にも効果的ですよ。 ちなみに、レモンが余ったら皮で爪も磨いてるそうです。 表面にツヤが出て、割れにくい健康な爪になるのを実感できるレベル! 最近ジェルネイルで、爪が黄ばんできてしまった方にもオススメだそうですよ。 ◆食後すぐに歯磨きをしない 食後すぐの口の中は、食べ物の酸や糖分で酸性に傾いているので、歯のエナメル質は弱まっています。 この状
今、テレビや雑誌で見かけない日はないモデルのローラをはじめ、ハーフのタレントがどんどん出てきて人気を集めていますよね! 以前から、“ハーフは可愛い!”というイメージがありますが、確かに外人のくっきり感を程よく取り入れたハーフは美人が多いように思います! そこで今回は、私たち純日本人でも今人気のハーフ顔になれる「ハーフ系メイク術」を紹介したいと思います! ■ポイントはくっきり凹凸! まずはカラコンをオン。ハーフメイクにおいて瞳の色は重要です。ちなみにローラのカラコンはヘーゼル系カラーのふちなしだそうです。 凹凸(おうとつ)のくっきりした彫の深い顔にする為に重要なのが目と眉の位置! ここが近いとハッキリした印象になります。 眉の下部分を書き足していきます。こうすることで今流行の太眉にもなります。 眉をなじませる為に眉全体をパウダーで描いていきましょう。 ■パッチリたれ目が基本! アイシャドーは
ダイエットに食事制限はつきもの。でも、我慢ばかりのダイエットは逆にストレスになってしまい、結局はダイエット失敗ということになってしまいます。量に気を付ければ、おやつだって食べても大丈夫です!上手くおやつと付き合うポイントをおさえましょう。 ■気になるカロリー ダイエット中は、どうしてもカロリーが気になりますよね。おやつは、100kcalが目安です。小分けになっているお菓子を選ぶと、食べ過ぎることなく100kcalを摂取できるのでおすすめ。あくまでもおやつは食事のつなぎなので、量をよく考えて食べることが大切です! ■3時のおやつっていいの? 子供の時から3時はおやつの時間と決まっていましたよね。これは、BMAL1という脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク質の増加量が、1日の中で3時が最も少ないために一番太りにくい時間なのです。対して夜の10時以降は午後3時の20倍発生するので、夜の間食
今話題の婚活パーティー。 参加したことありますでしょうか? 結婚または交際を希望する男女が一堂に会してカップル成立を目指すパーティー。 女性は【無料】のところも多いです。 男性の方は、大卒・公務員・年収600万以上など条件が厳しかったりして、制限があります。女性にとっては嬉しい限り! 一対一で1~3分くらい順番に男性とお話して(回転方式、回転ずしになった気分)、 最後に気になった人の番号を書き主催者に渡します。 その番号が合えばカップル成立!! しかし、カップルにならないこともしばしば。。。 さみしい気持ちで、トボトボと一人で帰ることになります。 その帰り道がどんなにむなしいか、どんなに寂しいか、 経験したものにしかわからないツラサ。 今回は、婚活パーティーでカップルになれなかったときの対処法をご紹介します。 ■半数以上はおひとりさま?一人で参加しましょう! 一人で行くなんて不安・・・ と
年末年始、この季節はお酒の席が増えますよね。 お酒が進むとどうしても食事も美味しくなってしまうもの。普段から気を付けてたけれどついつい食べ過ぎてしまったという人も多いのでは?? そこで今回は年末年始の暴飲暴食をリセットする方法をいくつか紹介したいと思います! ■塩分を出そう! 外食が続くと、どうしても塩分が高い食事になりがち。 塩分を体内にとり入れすぎてしまうと、それにともない体の細胞が水分を含み、むくみにより太って見えたり、体重が増えりします。 リセット期間はカロリーを気にするよりも塩分に気をつけて、食事をとるようにしましょう。 ■バナナでデトックス 塩分を排出するためには「バナナ」が効果的! バナナにはカリウムと食物繊維が豊富に含まれているため、デトックス効果があり、とりすぎた塩分を上手に体から排出してくれます。普段から塩分をとりすぎたと思った翌朝にオススメです!飲み会の次の日の朝には
日々のメイクの中で、ファンデーションの付属のパフや、アイシャドウの中に入っている小さいブラシ、チークについている平たいブラシを使っていませんか? メイクブラシはプロが使うもの、と思いがちですが、メイクが苦手な人こそ良いブラシを使った方が良いのです。 ■メイクブラシの効果 メイクブラシはメイクに欠かせないとても重要なアイテムなのです!画家がいろいろな筆を使い分けるのと同様、メイクブラシも用途に合わせて使い分ける必要があります。付属のブラシやチップではなく、メイクブラシを使うだけで高度なテクニックなしで仕上がりをワンランクアップさせることができます。 ■正しい使い分け術 ・フェイスブラシ編 顔全体に使うフェイスブラシは、顔の中心から外側に向けて顏表面をなでるようにつけてください。適度な量で薄付きになり、女優の肌のような仕上がりになります。 ・チークブラシ編 チークは付け過ぎたり少なすぎたりと、
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