健康的なダイエットのポイントは、筋肉は減らさずに体脂肪を減らすことですが、脂肪には善玉と悪玉の2種類あることを知っていますか? 一度数が増えたらなかなか減らず、ダイエットの敵となる「白色脂肪細胞」について解説します。 脂肪には善玉と悪玉の2種類がある ウエストを細くしたい、太ももが太くなってきた、ポッコリお腹を何とかしたい、など、ダイエットの理由は様々ですが、共通するのは「体脂肪を減らす」ことです。 体重を落とすだけならば絶食すれば済むことですが、そうすると筋肉まで減少してしまい、不健康な状態になります。 体脂肪を減らすことこそ健康的なダイエットのポイントです。 ところで体脂肪を構成する「脂肪細胞」は二種類あります。それぞれ「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」と呼ばれます。 褐色脂肪細胞は熱を作り出すことで体温を維持したり、余分なエネルギーを燃やしてくれたりする、いわば「善玉」の脂肪細胞です