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冬に備えて脂肪を蓄える体質へ、脳が方向転換し始めた今日この頃。70kgまで下がってきた体重はまさかのリバウンド…71.5kgまでもどってしまいました。 しかし、ポポ助も黙って見ている訳にはいきません。ここは一つ対策を練らねばなりませんね。 脳が冬支度を始めたなら、それは「早とちり」だったと脳を納得させなければなりません。 実際はどうするかと言いますと、夏と同じように汗をかけばいいわけですよ。 毎朝Tシャツと半ズボンで行っていたウォーキング。涼しくなっても歩いていると汗をかくのでその格好で行っていたのですが、今日から長ズボンにウインドブレーカーを着込むことにしました。さて、その効果はどうだったでしょうか？ 脳をだまして「秋を感じさせない」作戦 思った通りめっちゃ汗をかきました。運動量は同じなんですが、ちょっと厚着をするだけでエネルギーの消費は確実に上がりますね。普段なら暑いとすぐに上着を脱ぐ