24kgやせたダイエッターさんの毎日ダイエット〜食事レシピ編〜 | クックパッド

はじめまして！1年半で24kgのダイエットに成功した、ダイエットカウンセラー「大西ひとみ」です。 みなさん、ダイエット中、低カロリーの物ばかり食べていませんか？カロリーだけを気にして実践するダイエットは、リバウンドの原因になるだけではなく、継続困難かつ、無駄なダイエット法だと言うことが様々な研究で明らかにされています。ダイエット中に何を食べたら効果的なのかわからない方におすすめのレシピをご紹介します。 低カロリーでヘルシーな食べ物と言うと、野菜を一番に思い浮かべる人が多いと思います。野菜はビタミンや食物繊維が多く含まれていて、確かに美容やダイエットの強い味方であるのは間違いありません。だけど、野菜だけ食べるダイエットは、一時的に効果は見られるももの、長期的に体型維持をするのが困難になるどころか、将来的に太りやすい身体を作ってしまうのです。 野菜にはダイエットに絶対不可欠なタンパク質と言う栄