停滞期は簡単3STEPで乗り越えろ！ダイエット達成は目の前まで来てる

健康的な食事や適度で運動で順調にきていた減量が急に止まってしまう停滞期。 ダイエットにおいて避けて通れない最強の敵。幾多のダイエッターがこの壁の前に諦めてしまったことか。 停滞期という辛い時期を乗り切るための3ステップを今回は書いていきます。 そもそもダイエット中の停滞期とは何か？ 人の身体の自然な反応 人体には「ホメオスタシス機能」という危機管理システムが備わっています。 ホメオスタシス機能とは、血糖値や体温などを外的環境が変わっても正常に保つための仕組みのことを言います。 簡単に言うとあんまり食べなくても死なないように身体を省エネモードに変える機能です。 ないと困る人体の仕組みですがダイエット中はこの仕組みが停滞期を招いてしまいます。停滞期との戦いは主にこのホメオスタシス機能との我慢比べです。 いつごろ停滞期が起きる？ 人によってタイミングに違いはありますが、だいたい減量開始時の体重か

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停滞期