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大谷翔平
dietrooms.com
「有酸素運動の選び方」でも説明しましたが、有酸素運動で脂肪を燃焼させるには、酸素を充分に体の中に取り込み、負荷が軽く、できるだけ長い時間運動し続けられる運動を選んで下さい。 有酸素運動は様々な種類があります、人気があるのが「スイミング」「ウォーキング」「ジョギング」「サイクリング」などですが、どれも施設や屋外に出て行かなければなりません。また天候などに左右される場合があったり、普段なかなか忙しくて、自宅から出て運動をしに行く時間がない方には,これらは向いていないかもしれません。 有酸素運動の種類はなにも屋外に出たり、施設に通わなくてはできない種類ばかりではありません。有酸素運動の本質は、体の中に充分な酸素を取り入れて行う運動なのですから、自宅でもできる運動はたくさんの種類があります。 そんな自宅でも簡単に出来る有酸素運動の種類をいくつか紹介します。 トランポリン トランポリンを使った有酸素
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