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トレーニングでポイントとなるのはどれだけの負荷（運動強度）にするか。特に初心者の場合は基準がないので途方に暮れると思います。 ここでは一番客観的に決めることが可能と思われる心拍数を使った運動強度の決め方をお話しします。 心拍数をつかうのが簡単 心拍トレーニングのススメでも書きましたが、やはり心拍数で運動強度を決めるのが一番分かりやすく初心者の方にはオススメです。 心拍計が無い場合、例えば運動直後や信号待ちの時に15秒間の心拍を測ってそれを4倍すれば大まかな心拍数は分かりますが正直なところ現実的ではありません。どのみちスポーツウォッチが1個は必要になりますから、一番安いもので十分ですので是非とも心拍計は手に入れましょう。 ということで、心拍計を使うという前提で話を進めていきます。一応、主観的なきつさも書いておくので心拍計がない方はそれを参考にしてみてください。 運動強度（心拍ゾーン）の決め方

「これからトライアスロンを始めるぞ！」 このサイトはそんな風に意気込むあなたがスムーズにトライアスロンを始められるようにと思い作りました。 トライアスロンに挑もうと決意した理由は人それぞれだと思いますが、理由が何であれ無事完走してゴールテープを切った瞬間の達成感は言葉では表せません！ 是非、あなたもその瞬間を味わえるように頑張ってください！