【健康系】疲れすぎてあせったので疲労回復について調べてみた - がちゃまにあ日報

夏休み初日にして疲労がやばい。 疲れっぷりがハンパない。 帰ってきたら１回寝てからじゃないと動けなかったくらい。マジぱねぇ(この台詞を使うたびに『聖☆おにいさん』の漁師兄弟を思い出しますね。さーせん。)。 まあそんな小ネタはともかく、ちょっと無視できないくらいには疲労感が強いのです。 ということで、今日は生活態度の反省と今後の対策について。 １日の過ごし方と食事 睡眠 食事 運動 華麗…いや加齢 何が悪いの？ じゃあどうする？ こんな記事も書いてます １日の過ごし方と食事 疲労が溜まるにはそれなりに原因があるはず。 ちょっと日頃の生活を振り返ってみたい。 睡眠 6～8時間は寝てる。 ただし最近は若干時間が不規則。ゲームとかしちゃってるから。 寝る直前のスマホとか、眠りが浅くなる一因らしいなあ。 ちゃんと寝れてないんだろうか…。 食事 今日食べたものはこんな感じ。 朝：そうめん、ピーマンのキ

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疲れがとれない。披露回復に力をいれれば？！

[yue2323]

栄養バランス大事ですね。

[mame_koo]

ぼっち飯が上達したら健康になれるかも！頑張って！

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特に意識してなかったけれど豚焼肉と納豆が食べたくなってそのままの夕食にしたのは、疲れているからかもしれない。気を付けねば。

[popoon]

ロールちゃんって言うんですね。

[Hagalaz]

人はどうかわかんないけど、自分は昼夜二回くらいコンビニとかの生野菜を一袋分くらい摂るとなぜか疲労度も軽いし回復も早い気がする。結構体力使うので摂らないともはや死活問題。

[ikurazu]

ロールちゃん、これ、めちゃ好き！まずパッケージが可愛い。冷やして食べるとまいうーだよね！

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夏は寝不足で疲れが溜まりやすいし(夏休みだし！）アイスコーヒーも大好きだし食事もムラがあるので生活見直したい。

[yoooen]

私はぐっすり寝るだけで翌日超元気なんです！この回復力をわけてあげたいです(>_<)