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体力トレーニング
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ちょっと痛いから湿布を貼ったけど、またこれ以上痛くなったら嫌だなーと思って生活してませんか?(湿布の話はこちら) まあ生活できてるし我慢してたらまたよくなるし………. これって結構危ないかもしれません・・・ たかが腰痛と思ったらいけませんよ!! 後々大変なことになるかもしれません。 ここからは内臓からくる腰痛について解説していきます。 腰が痛いんだから腰が原因だろうと思ってしまいがちですが、 実はそんなこともないんです。(腰痛の詳しいことはこちら!) 日経新聞にこんな記事があります。 痛みを訴えて受診する人のうち、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は実は約15%。 ぎっくり腰を含め、病態不明の『非特異的腰痛』のほうが多い」 腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない「非特異的腰痛(腰痛症)」である。 要するに全国的な調べで85%の腰痛は
当院では初めて来院された患者さんに治療に入る前に 症状や患者さんの体の状態などについて詳しくお話を聞かせていただくのですが、 特に腰痛の方にお話を聞くと、 「体がゆがんでいるのがなんとなく自分で分かるんですよね。」 という方が多くいらっしゃいます。 「なんで分かるんですか?」と聞くと、 「鏡を見た時に右の肩が左の肩の位置よりだいぶ下がってて、、、」とか 「坐るといつも同じ足で足を組んでしまうから、、、、」 「まっすぐだと思って座っていても、いざ鏡で自分の姿を見ると全然まっすぐ座れてなかった、、、」とか。。 けっこう多くの方が自分で自分の体をみて、ゆがみに気づいています。 自分にもあてはまる、、という方いらっしゃいませんか?? はい!!ここからが大事です!! ゆがんでいることが分かっていても、 自分でそのゆがみをどのようにしてなくすのか ということはなかなか分からないですよね。 左右の肩の位
片頭痛をお持ちの方、特に女性の方多いと思います。 頭痛薬を手放せないなんて方も多いのではないでしょうか? そんな片頭痛でお悩みの方に簡単な頭痛改善方法をお伝えしたいと思います。 以前、頭痛について様々な予防法や対処法をこちらでお伝えしましたが、 今回の方法は1つ。食べ物に絞ってお伝えしたいと思います。 食べ物には種々の栄養素が含まれていることは皆さんご存知だと思います。 その中には頭痛を和らげるもの、また反対に頭痛を誘発してしまうものがあります。 そこで今回はその頭痛に良い食べ物と悪い食べ物をいくつか紹介したいと思います。
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