若さを保つために必要なこと | 演奏日記

一般人の食のリテラシーなどたかが知れている。for example.牡蠣は身体にいいけれどカキフライで食べては糖質とオメガ6（太る、老ける）の過剰摂取に繋がるし、鶏肉が良いとしても唐揚げで食べたら同様。単体ではタンパク質、ミネラル、ビタミン豊富な食材だとしても調理方法次第で全くダメになる。 — kai (@kai25_8) December 8, 2018 30歳過ぎたらそれまでの生活習慣が一気に身体に出始めて急激に老け始める人が多い。周りを見ていてよくわかる。悪いことは言わないので20代から生活習慣には気をつけましょう。食事、睡眠、ストレス、肌、体型管理。同じ習慣で過ごすと加齢により落ちていく代謝の分だけ太る。 — kai (@kai25_8) December 8, 2018 もう全てが肥満に繋がる毒物に見える。コンビニで買うのはコーヒーくらい。それをイートインスペースで飲みながらTw