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毎日、朝晩実行しましょう。 ※目の周りの指圧は眼球を圧迫しないように、気持ちよく感じる程度にゆっくりと行ってください。ツボに不快感があるときはやめましょう。 １．目頭 左右の親指の腹で、目頭と眉毛の間の骨のきわを抑える。眼球を抑えないように。ゆっくりと８回繰り返す。 ２．鼻の付け根 片手の親指と人差し指で鼻の付け根をつまみ、下に下げ、次に上に押し上げるようにもむ。ゆっくりと８回繰り返す。 ３．両頬 中指と人差し指をそろえて、小鼻の外側に当て、親指は下あごを支える。中指を離し、人差し指だけで頬の中央をゆっくりと８回もむように押す。 ４．目の周り 両手の親指を左右のこめかみに当て、その他の指でこぶしを作り、人差し指の第二関節で目のまわりを上下に押しなでるように２周り。これを８回。 体の筋肉もほぐしましょう。 肩の筋肉をほぐす 胸の前で手のひらをあわせて指を組み、大きなものを抱えるように肘と肩を