タバコは水を飲むとやめられる！？禁煙の秘訣

タバコをやめたいなら水を飲むようにして排泄を促そう 禁煙はニコチンという中毒物質との闘いとも言えます。 ニコチンへの依存度を徐々に下げていく…これが禁煙を成功させる秘訣になります。 では、具体的にどのようにすればよいのでしょうか。 単純ですが、水をたくさん飲むのが効果的です。ニコチンは体が持つ浄化作用により尿として排泄されるようになっていますが、水をたくさん飲むようにすれば、この排泄が進みやすくなります。 排泄により体内のニコチン量が減っていけば、それだけ依存度も下がっていくのです。 ちなみに、排泄の際は同時にカリウムも失われていきます。 水と一緒にリンゴ、バナナ、枝豆、かぼちゃなどのカリウムが豊富に含まれている食品を同時に取るようにするとよいでしょう。 また、別の方法として、水の代わりにカリウムを豊富に含んだスポーツドリンクを飲むようにしてもよいでしょう。ご自分に合った方法を見つけてくだ