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「きちんと毎日朝ごはんを食べましょう」 これは子供の頃から当たり前のように言われてきたことです。 僕たちはそれを絶対的にいいもののように捉えてきました。 そんな世の中の常識に異を唱えた一冊が、今回紹介するこちらの一冊 朝だけ断食で、9割の不調が消える！ 健康になりたければ朝ごはんを食べるのをやめなさい 医師としての立場で責任を持って、「朝ご飯を食べるのをやめなさい」という提案をしたいと思っています。 （本書　P.7より） この本の著者の鶴見氏は医師で、ファスティング（断食）やサプリメントを取り入れた医療を施すクリニックをされている方です。 なぜ朝ご飯をやめたほうがいいのか。 まず、朝は人間の生理的リズム上、「排泄」の時間だからです。 朝起きると汗をかいていたり、トイレに行きたくなったりします。これは朝が排泄の時間だからこそ自然に起きることなのです。 本書の中では「朝食べないとエネルギー切れ