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体温を上げる運動で筋力もアップ!冷えを改善する方法 | 健康すっきり生活館
人間はからだが冷えてしまうと動くことができません。 男女問わず、冷え性の人って多いですね。 自分は... 人間はからだが冷えてしまうと動くことができません。 男女問わず、冷え性の人って多いですね。 自分はもともとこういう体質だからと思ってる人もいるようですが、冷えの原因は体質だけじゃないし、改善することだってできます。 冷えとおさらばするには体温を上げる、そのためには運動して筋力をアップさせるのが王道です。 なぜなら筋肉は熱を作り出すのに必要不可欠だからです。 からだが冷えるとどうなるの 人間の平均的な体温は36.5℃。 これのプラスマイナス0.5℃くらいが通常値だとされています。 自分は37.0~37.1度が普通だという人も結構多いですが、逆に35.8℃といった低い人もいます。 36.0℃を下回ると低体温とされます。 手や足、いわゆる末端が冷えるという人は昔からいましたが、こうした35.8℃ほどの低体温の人って結構増えているようですね。 手足が冷たいだけじゃなく内蔵まで冷えている、低体温が常
2017/05/29 リンク