アイソメトリックトレーニング

アイソメトリックトレーニング 会社でも通勤途中でも出来る動かさないトレーニング、アイソメトリックトレーニングについて勉強しましょう！ アイソメトリックトレーニングとは アイソメトリックスとは静的運動という意味で、 名前の通り筋肉を動かさずに力を入れる状態の事をいいます。 アイソメトリックトレーニングというのは、 筋肉を動かさずに最大筋力を発揮し一定時間維持するトレーニング法です。 アイソメトリックトレーニングがトレーニングとして有効な事は 古代ギリシア時代から知られており、 当時からスポーツ選手の補強トレーニングとして採用されていたそうです。 アイソメトリックトレーニングは道具を使わなくても行えるので、 時間が無い時や外出先などでのトレーニングにも重宝します。 2013年12月4日更新のブログ記事⇒「アイソメトリックス（写真と動画有り）」 胸のアイソメトリックトレーニング 影絵の犬を作るよ