気分のムラって誰にでもあるよね？9ヶ月の育児で元気でシャキシャキな時期とダラダラな時期とがある｜子育て速報〜2ch生活まとめサイト〜

どこで相談すべきかわからず、こちらにて相談させて戴く事にしました。適切なスレありましたら誘導お願いします。 9ヶ月になる娘がいます。 娘が生まれるまでは引きこもりがちな生活をしていました。 娘が生まれてから、毎日支援センターに行ったり活動的過ぎる時期と、ある日突然ヤル気がなくなり、家で携帯ポチポチしながら娘の世話を最低限しか出来ない時期を周期的に繰り返しているのに気付きました。 ヤル気がないときはネグレストすれすれでしか構えず、自己嫌悪に陥ります。 気分のムラが酷くて自分としては辛いのですが、皆さんも大なり小なり気分のムラはあって、上手に対処しているのでしょうか？ 以前別件(過食嘔吐)で精神科にかかっており、その時にも気分のムラが辛い話はしていますが投薬等一切変化なく、症状も改善されず通う意味が見出だせず辞めたきりです。 皆さんの気分転換方法やアドバイスお待ちしています。