最近の便秘対策 - kurashi-no-koto’s diary

2016 - 01 - 26 最近の便秘対策 いつの間にか500記事を超えました。 いつも、訪問していただきありがとうございます。 これからもマイペースに続けたいと思いますので、よろしくお願いします。 さてさて、今日は便秘についてです^^; 子どもの頃から、便秘に悩まされていました。 出なくてお腹が痛くなるのも辛く下腹がポッコリ出てしまうのが嫌で、いろいろと対策をしてきました。 便秘に効く！というテレビ番組は録画してチェックしています(笑) 過去にもこのような記事を書いています。 kurashi-no-koto.hatenablog.jp その中でも、特に効果が感じられると思うものは以下のものです。 ・ホットヨーグルト ＋ きな粉 ＋ オリゴ糖 ・コーヒー ＋ 豆乳 ＋ ココナッツオイル ・大根おろし ・朝に冷たい水をコップ１杯 ・酢玉ねぎ ・腸に効くという体操 今までは、寝起きには白

[remtan]

朝一杯の白湯私もやってます。大根おろしもやってみよ。あとオリーブオイル効きますね。

[mamashizue]

便秘の種類によると思います。温めた方が出やすい、刺激を与えた方が出やすい。私は油分が足りなくなると便秘になるので、出ないと思ったら油飲みます・・・。