体幹トレーニングに使える便利グッズ。バランスボールは良い | ラボ式

体幹トレーニングのグッズは本当に使える？ 体幹を鍛えるトレーニンググッズには様々なものがありますが、一番身近なものと言えばバランスボールではないでしょうか。 ヨガでも取り入れられるバランスボールは、スポーツ用品店だけでなく、大型ショッピングモールでも気軽に購入できるグッズとなりました。 値段もお手頃価格ですし、老若男女問わずすぐに体幹トレーニング、バランストレーニングを始めることができます。 不安定なバランスボールの上で、バランスを取りながらトレーニングをすることで、腹筋や股関節周りの筋肉が鍛えられ、身体全体のバランスを強化することができます。 体幹トレーニングを継続して行うことで筋密度が上がり、筋力アップと同時に基礎代謝の上昇に繋がります。 人の1日の消費カロリーの中で、最も大きな部分を占めるのは基礎代謝ですので、上昇することで太りにくく痩せやすい体質に変わっていく効果が期待できます。

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ここのストレッチは症状改善、予防だけではなく競技パフォーマンス向上に効果のあるストレッチを発信してくださるので勉強になります。

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バランスボールは決して高いものでもありませんし、体幹トレーニングやバランス感覚アップには必要不可欠だと思います。片付けるときは、部屋の天井角にはめると良いと何かで見たので、邪魔にもなりません。