MEC食の方法は,肉,卵,チーズ,30回噛むだけ 渡辺医師が解説 - ログミー[o_O]

MEC食とは肉、卵、チーズ、30回噛むこと 今までは、栄養のことばかりお話ししてきましたが、「一口30回噛む」というのも、MECの大きな特徴です。 MEC食、「MEC」「食」と言いますからね。「MEC」は、Meat、Egg、Cheeseのこと。「食」というのは、30回噛んで食べるという食べ方。30回噛む食べ方が、「食」です。 こちら、先日発売した『健康』の2015年12月号に載せていただいた記事ですが、食べる目安、肉は1日200グラム。卵は最低３個。チーズは6Pチーズ一箱、120グラム。これね、覚えやすいように考えたんですよ。 よく、健康の本見ると、あれは何々これは何々と（細かく書いて）ありますでしょ。だけど。卵3つ、覚えやすいですよね。チーズ1パック、覚えやすいですよね。肉200gといったら、ステーキ1枚。もう覚えやすいですよね。 まず、それだけ食べて、あとはお任せします。ですから、この

[travel_jarna]

]よく噛むは重要。でも肉、乳製品は取りすぎ注意。

[icecream1975]

さっき30回噛んで見ましたが、これかなり顎にきますね。でも続けられそうだし、お腹もいっぱいになるしいいです。

[mayumiura]

“「MEC」は、Meat、Egg、Cheeseのこと。「食」というのは、30回噛んで食べるという食べ方。”

[hara-peko]

肉、卵、チーズ、30回噛むだけ－誰でも気軽に続けられる健康法、MEC食 - ログミー \\ うまそ汁

[saiykhfsa]

食べ物を30回噛むのはなかなか大変だもんね。普段あまり噛まないから顎が結構疲れそう。

[UmedaHirumeshi]

咀嚼ってことではないらしい(*´∀`)♪ 肉、卵、チーズ、30回噛むだけ－誰でも気軽に続けられる健康法、MEC食