寝不足で基礎体温が下がることがある！？その原因とは

そもそも基礎体温とは何？ 基礎体温とはそもそも何でしょうか？ 女性の体には、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌が関係する、体温の変化があります。この体温が基礎体温です。 基礎体温は高温期と低温期の二つに分かれます。ホルモンがきちんと分泌されていると綺麗な二つの層に分かれた基礎体温票ができます。つまり規則正しい生活が送れている状態です。 基本的には、排卵があると低温期から高温期に変わります。高温期とは、いつ妊娠してもいいように体が準備をしている状態で、約2週間続きます。もし高温期が3週間以上続くようなら妊娠の可能性があります。 受精しても着床しなかった場合には、高温期から低温期に変わって生理が始まります。 ですが、基礎体温はとても個人差が大きいものです。通常であれば排卵のタイミングと低温期から高温期に変わるタイミングが一致します。 ですが、排卵のタイミングが早かったり遅かったり、低温期から高温