【書評】『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』（ショーン・スティーブンソン）

ショーン・スティーブンソン（Shawn Stevenson）さんは、健康アドバイザーです。 米国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“The Model Health Show”のクリエイターとして有名です。 睡眠は「量より質」 「睡眠不足」は、先進国に共通する問題です。 免疫系の衰え、糖尿病、ガン、肥満、鬱、物忘れの増加。 睡眠不足は、私たちの身体に、さまざまなトラブルを引き起こします。 スティーブンソンさんは、私たちの身体に「現れるもの」の質を決めるのは睡眠だと強調します。 私は、クライアント一人ひとりに潜む後天的な影響を明らかにしたいと思って分析を始めた。クライアントに仕事のことを尋ね、人間関係のことを尋ね、朝起きてから夜寝るまでのあいだに習慣となっている行動について尋ねた。彼らの日常生活について分析し、血液検査やホルモン検査の結果を見ると、一つのことがはっきりと浮かびあ

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【書評】『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』（ショーン・スティーブンソン）