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おなか周りの脂肪を減らして、 特別なエクササイズが必要なく、 お腹を凹ます超簡単な方法は 立つ、歩く、座る 日常生活の基本的な動きで 常に腹筋を意識することです。 特別なエクササイズも必要なく、お腹が凹みます。 これは本当です。 腹筋は使わないままでいると、「体内で無駄なものと仕分けされ」 て、 どんどん腹筋群の筋肉が衰えてしまう=おなか周りがどんどん出てしまいます。 →詳しくは前回の記事 超簡単にお腹を凹ます方法:理論編 をご覧くださいね。 1日わずかな時間の腹筋運動だけでは効果が非常に出にくいです。 日常生活の中で腹筋をずっと意識し、 腹筋の出番を増やすことで、お腹痩せの効果がはっきりと出てきます。 具体的にどんなとき、意識すれば良いのでしょうか? ↓エクササイズなしでお腹を凹ます方法はココ↓ ・腹筋をギュッと締めて・・・立つ! 立つ、だけでも腹筋を使うのと使わないのではまったく姿勢が
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