イライラする自分に嫌気。短気な私がやっている、怒りを抑えられない時の対処法。 | 枯れ女の七転八起ライフ

引っ越しなどで環境が大きく変わったせいか、精神的に不安定気味です。いつにも増して、イライラとした怒りが抑えられない時があります。そんなとき、私が意識している対処法を紹介します。 以前なら、怒りを引きずったまま一週間はウジウジしていました。しかし最近ようやく、「このままじゃイカン」と思い直したところです。 もしあなたが収まらない怒りに悩んでいるなら、一緒にチェックしてみてください。 怒りは無理に抑える必要なし しかし、これまでの経験で実感しているのは、 ・怒りは抑えようと思って抑えられるもんじゃない ということです。 「泣いちゃダメだ」と抑えつけるほど泣けてくるし、怒りを抑えようとすると心が疲れます。エネルギーばかりが無駄に消費されて、あらゆるヤル気が起きなくなってくるのです。 そうやってイチイチ泣く自分も嫌だったし、怒りを感じる自分も嫌でした。そのたびに、「自分はなんてダメな人間なのだ」と