体重と身長、年齢、性別から必要な摂取カロリーと、痩せるための消費カロリーを計算する方法 | naglly.com

ダイエットとは、突き詰めると摂取したカロリーと消費したカロリーのバランスで成り立っています。実際に痩せてみて心から思いました。 世の中には色々なごまかしがありますが、単純に言って、下の法則があるだけです。 摂取カロリー > 消費カロリー → 体重増加 摂取カロリー < 消費カロリー → 体重減少 なので、正しくダイエットするためには、色々な局面で、その都度今の状態に合った摂取カロリーを計算する事がとても重要です。 下記のサイトに、簡単にあなたの消費カロリーを知るための方法が書かれています。 » How to Calculate How Many Calories You Need to Eat to Lose Weight - wikiHow 1. 静止代謝率（RMR）を計算 これで、まるっきり寝たきりの生活を送ったとしたら、どのくらいのカロリーが消費されるかと言う事が分かります。 RMR