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猛暑に注意を
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カテゴリー ご予約について (1) 自転車 (256) 欧州活動 (145) 2013 Vuelta a Espana (24) 2013 Tour de France (31) 2012 Giro d'Italia (24) 2016 Tour de France (21) 治療院 (56) Q&A (1) お知らせ (31) その他 (57) つくばマラソン (4) つくばマラソン2016 (3) バーレーンメリダ (1) マラソン (1) ランニング (10) アーカイブ アーカイブ リンク エンネ・スポーツマッサージ治療院 ディエンネ 昨日のバス事件を簡単に説明すると、 ・グリーンエッジの本来のプランは、レース後の選手は、ホテルまでの約２キロを自転車で移動する予定だった。（一番それがスムーズ） ・チームバスもプラン通りゴールには行かずホテルに直行。 ・レースが終盤を迎えた所で、チー
昨日、勝田マラソン、自己ベスト２時間５２分４８秒で終了しました。 昨年11/20のつくばマラソンからほぼ2ヶ月後、今シーズン2本目&ラストのフルマラソンです。 つくば後の月間走行距離は、 12月 230キロ (ペース走:30キロ×2 20キロ×1) 1月 175キロ (ペース走:30キロ走×1 15キロ×1 10キロ×1) この間のポイント練習はペース走のみの計6回。 時間的、距離的につくばマラソン前よりも少ない練習ボリュームです。 前回つくばで行い、今回の勝田でやらなかった事: ・減量(勝田当日はつくばよりプラス2キロ) ・カーボローディング、特にレース3日前までの炭水化物制限は一切行わなかった。一応金土曜は炭水化物多めを意識したが。 ・飲酒制限(前日ビール2本) 特別なことは行わないで、普段と変わらぬ生活を送りスタートラインに立った感じです。 体重増と練習ボリュームの少なさ、さらにアッ
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