ダイエットまとめ

先日モグコレというイベントで女装しないといけなくなり、182cm74.5kgもあったため12月1日〜1月17日の45日間で63kgまで減量したら、会う人会う人に減量方法聞かれるので自分がまた減量する機会があるときのためにも、やってたこと箇条書きまとめメモ。基本的にカロリー制限と軽い運動のみ。 ■アプリ これで全部メモってました。数百円の課金でコンビニ・チェーン系レストランのたいていのメニューがカロリー載ってて選ぶだけなので便利 https://itunes.apple.com/jp/app/daietto-ti-zhong-guan-liapurinara/id633847982?mt=8 ■食事 ・基本1日3色食べてのカロリーをトータル平均1200kcalに収める ・糖質制限のため炭水化物は抜く。パン・ラーメンとか絶対NG ・朝はリンゴ・キウイ・グレープフルーツのどれか1種類を一つのみ