お気に入り記事登録手が痛くなって病院や治療院へ行ったら 「腱鞘炎ですね~手を使い過ぎないように休めてくださいね」 と言われた経験をされた方は多いのではないでしょうか。 手を酷使したのは確かですが 「腱鞘炎の原因はわかったけど、休められないし治療に通う時間もない」 という話をよく耳にします。 今のパソコンや事務作業で手をたくさん使うのが当たり前の環境を変えられませんし、治療に通う時間を定期的に大変でしょう。 そこで、仕事をしながら自分で負担を解消して治療できる方法があれば実践したいと思われるのではないかと思いますので、今回は 『手の腱鞘炎のセルフケア』 について紹介していきたいと思います。 腱鞘炎と一口に言ってもいろいろある? 『腱鞘炎』とは、筋肉の両端は骨についていますが、その筋肉と骨の間にある『腱』を包んでいる『鞘(さや)』が使い過ぎなどによる負担で炎症をおこしている状態を言います。 こ