★ダイエットに成功した男が語るダイエットのさいに心がけた７つのポイント : ねたたま

★ダイエットに成功した男が語るダイエットのさいに心がけた７つのポイント トマト食って痩せれるぐらいならこの世にデブなんか存在しねーんだよ。 1.動く これが基本にして究極の減量法なのは間違いない。 食べる量を減らして、動く量を増やす、痩せるとはただそれだけの非常に単純な事なんですよ。 「仕事で忙しいから」「急に動くとヒザによくないから」「筋肉付いてスタイル崩れるから」「寒いから」「風強いから」 なーんて言ってる人はハナから痩せる気なんてサラサラないんだからクソして寝ててください。 こと成人女性に至っては、一日の平均運動量がラジオ体操三回分にも満たないという研究結果もあるようです。 そういった普段運動をあまりしない人は、30分のジョギング（ウォーキング）と10回ずつの筋トレでも絶対に効果が出るはず（最初は）。 それだけの時間も捻出できない程仕事が忙しい人が太っているとは到底思えないし、体にど

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大体同じ考えだけど、食生活はもう少し大事にしても良いんじゃないかな。「炭水化物を控える」といってもお茶碗一杯にしておけば全く問題はない。それより動物性脂肪とか動物性タンパク質の方がやばい