8時間睡眠は都市伝説!? 本当に人間に必要な睡眠時間は？ | 日刊SPA!

健康に関する情報が氾濫している昨今、どれが正しく、どれが怪しいかを一般人が見分けるのは難しい。特定の企業・団体の利権や意向が複雑に絡み、根拠の乏しい健康の常識も世の中には氾濫している！ ◆8時間睡眠は都市伝説!?人間に必要な睡眠時間はまだ解明されていない！ かつて「人間の理想的な睡眠時間は8時間」といわれており、多くの人は信じていた。ところが、まったくのウソだとか。 「まず、根拠がなく、誰が『8時間睡眠がいい』と言い出したのかもわからない。そもそも睡眠時間は年齢によって異なります」 こう説明するのは、睡眠研究の専門家である三島和夫氏。下記のグラフ、測定データによると、10歳以下の子供こそ平均睡眠時間が8時間を超えているが、徐々に短くなり、40歳で約6時間半、70歳以上になると6時間を切るのだ。 ⇒【グラフ】はコチラ https://nikkan-spa.jp/?attachment_id=

[david3rd]

理想ということばと、本当に人間に必要なということばは、ちょっと違うと思うが。それと、その人の体調や、その日の仕事や運動、翌日の日程なども現実的には影響する。