2012年09月12日01:11 カテゴリ雑学 【ドローイン】体幹を鍛えるというダイエットがすごい 1:名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV http://www.youtube.com/watch?v=7uOuc_rWeS4 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287063402/ 初代スレの1 1 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz 今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた 1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ ドローイン・エクササイズ 1、息を吐き、へそを意識して引っ込める。 その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。 2、1と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れ