初心者に伝えたい、ゼロから筋トレを始めてかっこいい体を目指す方法 - プロテインDIY日記

最近、自分のまわりに筋トレを始めた人、始めようと思ってる人が増えてきたので、そんな人向けに「どうやって筋トレを始めればいいか」について書こうと思う。 はじめに書いておくと「これだけで簡単に痩せる！」みたいなショートカットが出てくる話ではない。というか世の中にそんな方法は存在しないので、そういう耳障りの良い嘘に惑わされないための話でもある。 0. 自分の知識がゼロであることを認識する 1. 正しい情報源にあたる 2. パーソナルトレーナーをつける 2-1. トレーナーに依頼するには 2-2. パーソナルトレーナーの選び方 2-3. トレーニング初回までに準備した方が良いもの ウェア なりたい身体のイメージ写真 時間 3. 書籍などに学ぶ 3.1 書籍 3.2 動画 4.おわりに 0. 自分の知識がゼロであることを認識する まず前提として、絶対に認識しなければならないのは「自分は筋トレについて

[shepherdess]

書いたよ

[ramyana]

大変同意