これがFreeleticsの効果だ！ 自重筋トレ「Freeletics」を15週間やった結果 - 掟式 自重トレーニング・ブログ

ドイツ発の自重トレーニング・プログラム「Freeletics」を開始したのが、2015年9月15日。 それから3ヶ月と少し、15週間が経過しました。 Freeleticsはけっして15週間限定というわけではないのですが、僕の場合は有料プログラムを3ヶ月分購入し、無料分と合わせて15週間でいったん完了としようと思います。 さてさて、Freeletics15週間の効果やいかに。 スポンサーリンク Freeleticsの効果 Freeleticsの効果ですが、まずは百聞は一見に如かずということで、体の変化から。 Freeleticsビフォーアフター写真 左がFreeletics初日、右がFreeleticsを15週間やったあとの写真です。 まずいちばん効果があったのは胸。大胸筋がかなり大きくなりました。 そして肩も大きくなり、腹筋がはっきりした、と本人は思う。 ダイエット開始時からのビフォーアフ

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ビリーズブートキャンプみたいなのが形を変えて何度も出てくるみたいな感じ。